こんにちは
今回は、ハンバーガーでおなじみのウェンディーズの糖質量をまとめてみました
ウェンディーズは、炭水化物量、糖質量、食物繊維量がそれぞれ記載されているため、今回は糖質量について記載していきます
それぞれカテゴリーに分け、糖質量の少ない順にソートしています
では、早速みていきましょう
ハンバーガー
ハンバーガー | 糖質 |
---|---|
ワイルド☆ロック | 4.6g |
ハンバーガー(一部店舗) | 30.1g |
ウェンディーズ マッシュルームメルト バーガーg | 30.2g |
チーズバーガー(一部店舗) | 30.3g |
ウェンディーズ ベーコネーター | 30.4g |
スマート ウェンディーズバーガー | 30.4g |
ウェンディーズ ベーコネーター・ダブル | 31.2g |
ウェンディーズバーガー | 31.6g |
ROPPONGIベーコンエッグバーガー | 31.8g |
ROPPONGIチーズベーコンエッグバーガー | 32.0g |
ウェンディーズバーガー・ダブル | 32.3g |
ウェンディーズバーガー・トリプル | 33.2g |
てりやきバーガー | 35.6g |
てりたまベーコンエッグバーガー | 36.0g |
チーズてりやきウェンディーズバーガー | 37.6g |
チーズメルトベーコンエッグ デミハンバーグサンド | 39.3g |
イベリコベーコンアボカド デミハンバーグサンド | 41.4g |
プレッツェル イベリコ ベーコンバーガー | 41.7g |
プレッツェル バーガー | 42.5g |
極 海老かつバーガー | 45.2g |
UMAMIチキン竜田バーガー | 46.5g |
塩レモンUMAMIチキン竜田バーガー | 48.3g |
ウェンディーズには、糖質制限をしている方にとっても嬉しい”ワイルド☆ロック”があります
ワイルド☆ロックは、バンズが肉なので、糖質は4.6gです
2個でも3個でも食べることができます(*´▽`*)
やはりハンバーガーは糖質が最低でも30gあるので、糖質制限中は控えたほうがいいですね
【RIZAP】モーニング
モーニング | 糖質 |
---|---|
ホットドッグ | 23.8g |
モーニングサンド(BLTエッグ) | 30.0g |
アボカドバーガー | 30.7g |
フレンチトースト | 40.9g |
ウェンディーズのモーニングは4種類です
スーパー糖質制限をしている方にはオーバーしてしまいますが、ホットドッグだけであれば、糖質もそこまで多くないため、あとは自分と相談してみてください
トッピング
トッピング | 糖質 |
---|---|
プリクックベーコン 3枚 | 0.1g |
レッドオニオン 2枚 | 0.1g |
パクチー | 0.1g |
ハラペーニョスライス | 0.1g |
イベリコベーコン 2枚 | 0.2g |
スライスチーズ 1枚 | 0.2g |
ピクルス2枚 | 0.2g |
レタス 1枚 | 0.2g |
ビーフパティ(S) 1枚 | 0.4g |
ベーコンエッグポーション | 0.4g |
ビーフパティ(L)1枚 | 0.7g |
キャベツ | 0.7g |
スライストマト 1枚 | 0.8g |
チーズソース | 0.9g |
マッシュルームソース | 0.9g |
アボカドダイス | 1.6g |
(チリポテト用) チリ | 2.6g |
ハニーマスタードソース (ナゲットソース) | 5.7g |
和風バーベキューソース | 6.4g |
バーベキューソース (ナゲットソース) | 13.1g |
ウェンディーズの嬉しいところは、トッピングができるところですね
ほとんど糖質1g以下なので、ワイルド☆ロックにトッピングしても許容範囲内です
個人的に、ワイルド☆ロック + イベリコベーコン + スライスチーズ + レタスが好きです♡
パスタ
パスタ | 糖質 |
---|---|
北海道産たらこのパスタ(タリアテッレ・糖質60%OFFパスタ麺) | 24.6g |
熟成博多明太子(タリアテッレ・糖質60%OFFパスタ麺) | 25.5g |
カルボナーラ(タリアテッレ・糖質60%OFFパスタ麺) | 26.0g |
茄子とベーコンのトマトソース(タリアテッレ・糖質60%OFFパスタ麺) | 30.4g |
牛ほほ肉のクリームミートソース(タリアテッレ・糖質60%OFFパスタ麺) | 30.5g |
グリルチキンのレモンクリームパスタ(タリアテッレ・糖質60%OFFパスタ麺) | 37.9g |
濃厚デミハンバーグミートパスタ(タリアテッレ・糖質60%OFFパスタ麺) | 39.4g |
北海道産たらこのパスタ(ブランリングイネ) | 68.9g |
熟成博多明太子(ブランリングイネ) | 69.8g |
カルボナーラ(ブランリングイネ) | 70.3g |
茄子とベーコンのトマトソース(ブランリングイネ) | 74.7g |
牛ほほ肉のクリームミートソース(ブランリングイネ) | 74.8g |
グリルチキンのレモンクリームパスタ(ブランリングイネ) | 82.3g |
濃厚デミハンバーグミートパスタ(ブランリングイネ) | 83.7g |
ウェンディーズでは、+50円支払うと、糖質60%OFFのパスタ麺に変更できます
それでも糖質20g以下とはなりませんが、パスタを糖質20g台で食べれるところは滅多にないので、嬉しいですね
スープ
スープ | 糖質 |
---|---|
豆乳クラムチャウダー | 7.9g |
オマール海老のビスク | 11.4g |
北海道コーンポタージュ | 11.8g |
アラスカサーモンクリームシチュー | 12.4g |
ビーフシチュー | 12.7g |
スープパン 豆乳クラムチャウダー | 55.2g |
スープパン オマール海老のビスク | 58.7g |
スープパン アラスカサーモンクリームシチュー | 59.7g |
スープパン ウェンディーズ チリ | 59.8g |
スープパン ビーフシチュー | 60.0g |
スープパン以外は、スーパー糖質制限をしている方でも大丈夫です
ワイルド☆ロック + スープでも糖質20g以内なので、おなかいっぱい食べることができます
サラダ
サラダ | 糖質 |
---|---|
〔グレープフルーツドレッシング〕 | 1.3g |
緑の酵素サラダ 〔グレープフルーツドレッシング〕 | 2.8g |
紫の酵素サラダ 〔グレープフルーツドレッシング〕 | 3.0g |
グレープフルーツドレッシング込みで2.8g, 3gでサラダを食べることができます
ドレッシングを抜いてしまえば、1.5g, 1.7gでサラダが食べられます
ワイルド☆ロック + スープ + サラダの組み合わせも可能です!
サイドメニュー
サイド | 糖質 |
---|---|
ハニーマスタードソース | 3.8g |
和風バーベキューソース | 6.4g |
ウェンディーズ チリ S | 8.8g |
バーベキューソース | 8.8g |
ハッシュブラウンポテト | 12.4g |
ウェンディーズ チリ M | 12.5g |
チキンナゲット(5個) | 14.7g |
フライドチキン (1本) | 16.4g |
ウェンディーズ チリ L | 17.6g |
フレンチフライ S | 20.3g |
ウェンディーズ チリ Big | 24.8g |
マッシュルームベーコンポテト | 34.5g |
フレンチフライ チリ&チーズ | 36.1g |
フレンチフライ M | 39.6g |
バターチキンカレー味ポテト(M) | 40.8g |
こく旨BBQ味ポテト(M) | 40.8g |
チキンコンソメ味ポテト M | 40.9g |
じゃがバタ味ポテト M | 41.2g |
Premium potato トリュフポテト(M) | 41.3g |
焦がしバター醤油味ポテト M | 41.3g |
Premium potato 芳醇バターポテト(M) | 41.7g |
Premium potato 博多明太子バターポテト(M) | 41.8g |
フレンチフライ L | 53.2g |
バターチキンカレー味ポテト(L) | 54.3g |
こく旨BBQ味ポテト(L) | 54.4g |
チキンコンソメ味ポテト L | 54.5g |
じゃがバタ味ポテト L | 54.7g |
Premium potato トリュフポテト(L) | 54.8g |
焦がしバター醤油味ポテト L | 54.9g |
Premium potato 芳醇バターポテト(L) | 55.2g |
Premium potato 博多明太子バターポテト(L) | 55.3g |
Dessert na Potato チョコサンデーポテト | 82.9g |
Dessert na Potato クリームぜんざいポテト | 91.7g |
シェアボックスB (フライドチキン2本・チキンナゲット5個・ポテトL1) | 100.7g |
フレンチフライ 箱 | 106.2g |
バターチキンカレー味ポテト(箱) | 108.6g |
こく旨BBQ味ポテト(箱) | 108.7g |
チキンコンソメ味ポテト 箱 | 109.0g |
じゃがバタ味ポテト 箱 | 109.3g |
Premium potato トリュフポテト(箱) | 109.6g |
焦がしバター醤油味ポテト 箱 | 109.7g |
Premium potato 芳醇バターポテト(箱) | 110.4g |
Premium potato 博多明太子バターポテト(箱) | 110.6g |
シェアボックスC (フライドチキン2本・箱ポテ1箱) | 139.1g |
シェアボックスA (フライドチキン2本・チキンナゲット10個・箱ポテ1箱) | 168.5g |
サイドメニューは基本糖質が多めになっています
ただ、フレンチフライやチキンナゲットは糖質が少なめなので、サイドメニューにはぴったりかなと思います
FAQよくあるご質問|女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】終わりに
ウェンディーズでは、糖質制限中でも行きやすいメニューが複数あります
ワイルド☆ロックは、熱々でとても美味しいのでおすすめです(*´▽`*)
食べたいメニューの糖質を組み合わせて、自分の決めた糖質量を超えないように制御しましょう
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