糖質制限でおすすめのコンビニの1つ、ローソン。
ローソンのロカボパンには、表面にでかでかと糖質量が記載されています。
↓こんな感じ↓
いちいち裏面みて糖質や炭水化物量を確認する必要がないのがとても楽です。
現在、ローソン販売されているロカボパンは16種類あります。
結構あるので、店頭で「今日どれにしようかな～」と私はよく悩みます！(笑)
ということで、今回現在販売されているローソンのロカボパンの糖質をまとめてみました。
ローソンのロカボパン糖質量一覧
| 商品名 | 糖質(g)/個 | 糖質(g)/袋 |
|---|---|---|
| ブランパン 2個入 | 2.2 | 4.4 |
| ブランパン 4個入 | 2.2 | 8.8 |
| 糖質オフのしっとりパン 胡麻サラダチキン 2個入 | 7.2 | 14.4 |
| 糖質オフのふっくらパン チーズとハム 2個入 | 8.9 | 17.8 |
| 糖質オフのしっとりパン たまご 2個入 | 6.1 | 12.2 |
| 糖質オフのしっとりパン ポークウインナーとチーズ | 10.7 | 10.7 |
| 大麦の蒸しぱん 黒ごま 2個入 | 7.5 | 15.0 |
| ブランのダブルクリームパン | 16.9 | 16.9 |
| ブランのしっとりバニラロール 2個入 | 9.7 | 19.4 |
| 糖質オフの黒ごまとチェダーチーズクリームのパン 2個入 | 12.8 | 25.6 |
| ブランのチョコデニッシュ 2本入 | 9.2 | 18.4 |
| ブランのサラダチキンマヨネーズパン 2個入 | 6.2 | 12.4 |
| ブランのバタースティック 2本入 | 9.0 | 18.0 |
| ブランのスイートチョコ蒸しケーキ～ベルギーチョコ使用～ 2個入 | 9.1 | 18.2 |
| ブランのドーナツ | 13.1 | 13.1 |
| ブラン入り食パン 4枚入 | 13.4 | 53.6 |
文字だけだとなかなかわかりづらいと思ったので、1袋あたりの糖質少ない順に並べてみました。
ローソンのロカボパンといえば、ブランパン！
糖質は1つあたり2.2gなので、2つで4.4g。
糖質がかなり少ないパンです。
食べるとわかるのですが、口の中の水分を結構水分を持ってかれます(笑)
ブランパンの4個セットです。
4個食べても8.8gととても低糖質！
ブランパンとは異なり、しっとりふわふわとしたパン生地です。
この白パンがとても美味しいです。
美味しいうえに、糖質が10.7gと少ないのでおすすめです(^^)/
私の大好物、しっとりパンのたまご！
たまごサンドですね。これがとても美味しいんですよね～！
糖質は、2つで12.2gなのでかなり低糖質。
最近発売されたサラダチキンマヨネーズパンです。
糖質は、2つで12.4gと比較的低糖質です。
サラダチキンはたんぱく質で、糖質制限をしている方におなじみの商品かなと思います。
糖質制限中にドーナツは基本的に食べられませんが、このブランのドーナツなら大丈夫です！
糖質は、13.1g！
ブランなので、多少パサパサ感はありますが、美味しいです♡
1つだけで結構満腹感があります。
ブランのサラダチキンよりも個人的にはこちらのしっとりパンの胡麻サラダチキンが好きです。
糖質は、14.4gとブランのサラダチキンマヨネーズパンと比較すると、2g多くなっています。
こちらも最近発売された大麦の蒸しぱん黒ごま！
糖質は、2つで15.0g。
まだ食べたことがないので、挑戦してみようと思います!!
ブランのダブルクリームパン！
こちらは糖質16.9g！
低糖質でクリームパンが食べられることなんてほとんどないので、これはよくリピートしています♡
ブランでもなかなか美味しいです！
私が、しっとりパンのたまごの次にリピートしまくっているのが、このふっくらパン チーズとハム！
これもふわふわしていてとても美味しいんですよね～。
糖質は2つで17.8gと少々高いですが、美味しいので何度もリぴしてしまいます…!!
ブランのバタースティック！
いい感じにブラン感が出ています。
糖質は2つで18gです。
私だとこの2つではお腹いっぱいにならなかったです…。
ローソンのロカボパンの中で一番甘くておいしいと思うのは、このブランのスイートチョコ蒸しケーキ！
本当にブランを感じさせない蒸しパン。
糖質は2つで18.2gなので、1食20gまでに抑えている方はだいたいこれだけになってしまうかもしれません。
ただ、かなり美味しいので、ついつい食べちゃいます(笑)
ブランのチョコデニッシュ！
デニッシュ好きには嬉しいブランのロカボパン！
糖質は2本で18.4g。
甘くておいしいうえに、糖質20gで収まるのがとても嬉しいです♡♡♡
ブランのしっとりバニラロール！
ロールケーキが糖質19.4gとギリギリ20g以下なので食べられます！
甘さはもちろんありますが、ブラン感はそこまでないです。
量もちょうど良くておすすめです!!
比較的最近発売されたのが、糖質オフの黒ごまとチェダーチーズクリームのパン。
糖質は2つで25.6gと少々お高め。
ブラン入り食パン！
食パン1枚あたり13.4gで1袋(4枚)だと53.6gとなります。
ホットサンドにしたり、バターを塗って食べる…などバリエーションが豊かです。
糖質制限をしている方におすすめなローソン！
いろんなロカボパンがあるので、色々試してみてください(^^♪
ロカボ食を
作るのが面倒!!職場でロカボ食を食べたい!!楽して糖質制限を始めたい方におすすめなのが、nosh！！
noshの詳しい記事はこちらから飛べます('ω')
