ロカボ対応レストラン

【糖質制限中でも行ける】都内のロカボ対応レストランまとめ

糖質制限ダイエット中、外食する際、低糖質のものが食べたいのに、中々見つけられない…ということが多かったので、ロカボ対応レストランのまとめ作りました。

東京には低糖質に対応したレストランがたくさんあるので、今回都内の糖質オフメニューのあるお店をまとめました。

 

まだ一部なため、今後どんどん追加していきます。

※5店舗以上ある店舗は、下記の記事に載せています。

【糖質制限中でも行ける】外食チェーンレストランのまとめ(全国版)糖質制限ダイエットをしている時に、一番困るのは外食だと思います。 低糖質(ロカボ)のお店を探すのは中々苦労します。 今回、糖...

駅別や地域別で見たい方は記事下に載せていますのでご覧ください。

 

※閉店された店は打ち消し線で表しています。
 

渋谷区

NODO(ナチュラルダイエットレストラン)

  • 糖質制限中でも行けるお店

MARGO本店(サラダデリ)

  • 西新宿五丁目駅より徒歩2分
  • 高タンパク&低糖質サラダ
  • 公式サイトに糖質量記載
  • オリジナルサラダ作成できる

BLACOWS(ハンバーガー)

  • 恵比寿駅より徒歩4分
  • 低糖質バーガー(糖質40g/2,400円)

MADISON NEW YORK KITCHEN(サラダ)

  • 恵比寿駅より徒歩1分
  • サラダがメインのお店なので低糖質
  • ※根菜
  • トウモロコシ等も入っているので注意

まぜそば 三ツ星(ラーメン)

  • 恵比寿駅より徒歩2分
  • こんにゃく麺

Noodle Stand Tokyo(ラーメン)

  • 原宿駅より徒歩1分
  • ロカボ麺(+100円)

辛麺屋 一輪(ラーメン)

  • 渋谷駅より徒歩7分
  • こんにゃく麺

馬焼肉酒場 馬太郎(焼肉)

  • 代々木駅より徒歩2分
  • 糖質制限オプション(ご飯をソフトドリンクに変更可能)

権八 NORI-TEMAKI 原宿(手巻き寿司)

  • 原宿駅より徒歩2分
  • 手巻き寿司のご飯をカリフラワーに変更可能(+50円)

筋肉食堂(肉)

  • 渋谷駅より徒歩6分
  • 公式Webサイトに糖質量記載

肉塊 UNO(恵比寿店)(肉)

  • 恵比寿駅より徒歩1分
  • 糖質制限推奨店

the 3rd Burger(広尾店)(ハンバーガー)

  • 広尾駅より徒歩2分
  • ローカーボバーガー(バンズが肉)

 

新宿区

鉄板ベイビー(お好み焼き)

  • 新宿駅より徒歩3分
  • 麺をローカーボ麺に変更可能

オテル・ドゥ・ミクニ(フレンチ)

  • 四ツ谷駅より徒歩7分
  • 低糖質コース(糖質22.2g / 10,000円 / 要予約)

MARGO(新宿グランドタワー店)(サラダデリ)

  • 西新宿駅より徒歩2分
  • 高タンパク&低糖質サラダ
  • 公式サイトに糖質量記載
  • オリジナルサラダ作成できる

MARGO(新宿オークタワー店)(サラダデリ)

  • 西新宿駅より徒歩2分
  • 高タンパク&低糖質サラダ
  • 公式サイトに糖質量記載
  • オリジナルサラダ作成できる

175°DENO担担麺(ラーメン)

  • 新宿西口駅より徒歩3分
  • 低糖質麺(+80円 / 券売機で購入)

the 3rd Burger(新宿大ガード店)(ハンバーガー)

  • 新宿西口駅より徒歩1分
  • ローカーボバーガー(バンズが肉)

LE SALON JACQUES BORIE(カフェ)

  • 新宿三丁目駅より徒歩1分
  • 低糖質なフレンチのフルコース(糖質21.54g /9,000円)

馬焼肉酒場 馬太郎(焼肉)

  • 新宿西口駅より徒歩2分
  • 糖質制限オプション(ご飯をソフトドリンクに変更可能)

神楽小町(ダイニングバー)

  • 飯田橋駅より徒歩2分
  • ランチはご飯をブロッコリーに変更可能

タヒチアンノニ カフェ(カフェ)

  • 新宿駅より徒歩3分
  • ナッツの巻きずしプレート(ご飯の代わりにナッツ)

 

文京区

歓(ファン)(中華料理)

  • 新宿三丁目駅より徒歩5分
  • ダイエットランチがある

 

千代田区

筋肉食堂(肉)

  • 水道橋駅より徒歩3分
  • 公式Webサイトに糖質量記載

MARGO(サラダデリ)

  • 大手町駅より徒歩1分
  • 高タンパク&低糖質サラダ
  • 公式サイトに糖質量記載
  • オリジナルサラダ作成できる

AUXAMIS TOKYO(フレンチ)

  • 東京駅より徒歩2分
  • 低糖質メニュー(要予約)

Ramen ドゥエ Edo Japan(ラーメン)

  • 霞ヶ関駅より徒歩1分
  • ヘルシー麺(+100円)

黄金の塩らぁ麺 Due Italian(ラーメン)

  • 市ヶ谷駅より徒歩5分
  • ヘルシー麺(+100円)

鶏ポタラーメンTHANK(ラーメン)

  • 御茶ノ水駅より徒歩8分
  • こんにゃく麺

百年本舗(ラーメン)

  • 秋葉原駅より徒歩8分
  • 麺ヌキメニュー(オールもやし/もやし
  • 豆腐に変更可能)

KAITEKI CAFE(カフェ)

  • 大手町駅より徒歩1分
  • ランチにKAITEKIロカボプレートあり(1000円)

IL GHIOTTONE(イタリアン)

  • 東京駅より徒歩2分
  • コースメニューの一部をロカボに変更可能

鹿屋アスリート食堂(食堂)

  • 日比谷駅より徒歩3分
  • メニューそれぞれに糖質量が記載
  • ご飯抜きOK(-100円)

mikuni MARUNOUCHI(フレンチ)

  • 東京駅より徒歩4分
  • 低糖質フレンチコース(糖質24.2g/10,000円)

小岩井フレミナール(カフェ)

  • 東京駅より徒歩2分
  • ランチにロカボ(低糖質)メニューあり

 

中央区

伽藍Bar(バー)

  • 銀座駅より徒歩5分
  • ライスを高野豆腐
  • 麺を大豆麺に変更可能

Gate Cafe(カフェ)

  • 小伝馬町駅より徒歩2分
  • 低糖質ブランパンを使用
  • メニューに糖質+食物繊維量(炭水化物量)が記載

175°DENO担担麺(ラーメン)

  • 銀座一丁目駅より徒歩1分
  • 低糖質麺(+80円 / 券売機で購入)

汁なし担担麺ピリリ(ラーメン)

  • 水天宮駅より徒歩2分
  • 担担しらたき

Bareburger(ハンバーガー)

  • 銀座駅より徒歩1分
  • バンズがグリーンラップにできる(+300円)

Hands Expo Cafe(カフェ)

  • 銀座駅より徒歩1分
  • ローカーボ(低糖質)ランチセット

ファロ資生堂(イタリアン)

  • 銀座駅より徒歩7分
  • 低糖質コース(ランチ/糖質40g/12,000円)
  • 事前予約

銀座 串かつ凡(串カツ)

  • 銀座駅より徒歩7分
  • 低糖質コース(前日まで要予約/13,650円)

人形町らーめん いなせ(ラーメン)

  • 人形町駅より徒歩2分
  • 蒟蒻らーめん(600円)
  • コンニャク麺に変更可能(+100円)

筋肉食堂(肉)

  • 銀座駅より徒歩8分
  • 公式Webサイトに糖質量記載

 

世田谷区

RAMEN CAFE de IINO(ラーメン)

  • 千歳船橋駅より徒歩15分
  • 低糖質麺(小麦粉70%OFF)

 

目黒区

辛麺屋 一輪(ラーメン)

  • 目黒駅より徒歩1分
  • こんにゃく麺

馬焼肉酒場 馬太郎(焼肉)

  • 祐天寺駅より徒歩1分
  • 糖質制限オプション(ご飯をソフトドリンクに変更可能)

Bareburger(ハンバーガー)

  • 自由が丘駅より徒歩5分
  • バンズがグリーンラップにできる(+300円)

 

大田区

濃厚タンメン三男坊(ラーメン)

  • 蒲田駅より徒歩2分
  • 濃厚野菜スープ(麺抜きメニュー)

 

豊島区

辛麺屋 一輪(ラーメン)

  • 目黒駅より徒歩1分
  • こんにゃく麺

 

港区

筋肉食堂(肉)

  • 六本木駅より徒歩4分
  • 公式Webサイトに糖質量記載

肉塊 UNO(溜池山王店)(肉)

  • 溜池山王駅より徒歩1分
  • 糖質制限推奨店

肉塊 UNO(虎ノ門店)(肉)

  • 虎ノ門駅より徒歩4分
  • 糖質制限推奨店

SALT白金(フレンチ)

  • 白金高輪駅より徒歩3分
  • 低糖質がコンセプトのお店
  • ランチは雑穀米+メイン+サラダ
  • ディナーはコース

Caring food Epicure(ビストロ)

  • 広尾駅より徒歩10分
  • 低糖質のメニュー
  • メニューに糖質量が記載

ランベリー(フレンチ)

  • 広尾駅より徒歩7分
  • ランチ
  • ディナーともに低糖質メニュー(要予約
  • 4日前まで)
  • 糖質量35.5g

鶏ポタラーメンTHANK(ラーメン)

  • 大門駅より徒歩3分
  • スパイシーポタこんにゃく麺

the 3rd Burger(青山骨董通り店)(ハンバーガー)

  • 表参道駅より徒歩5分
  • ローカーボバーガー(バンズが肉)

the 3rd Burger(アークヒルズサウスタワー店)(ハンバーガー)

  • 表参道駅より徒歩5分
  • ローカーボバーガー(バンズが肉)

Specialita 'di carne -CHICCIANO(イタリアン)

  • 六本木一丁目駅より徒歩1分
  • 低糖質メニューあり(前日までの要予約)

THE COUNTER(ハンバーガー)

  • 六本木駅より徒歩1分
  • バンズをサラダに変更可能(+250円)

キッチャーノ(肉)

  • 赤坂駅より徒歩1分
  • 低糖質コースあり(11,620円 / 13,800円の2種類)

TI DINING(イタリアン)

  • 表参道駅より徒歩2分
  • 糖質制限レストランで、砂糖不使用

新加坡肉骨茶CAFE STYLE(赤坂店)(シンガポール料理(バクテー))

  • 赤坂駅より徒歩1分
  • 低糖質セット(春菊)(糖質7g / 税込み1,220円)

新加坡肉骨茶CAFE STYLE(麻布十番店)(シンガポール料理(バクテー))

  • 麻布十番駅駅より徒歩2分
  • 低糖質セット(春菊)(糖質7g / 税込み1,220円)

 

品川区

武術家(ラーメン)

  • 大井町駅より徒歩4分
  • 麺なしラーメンあり

グランカフェ(カフェ)

  • 天王洲アイル駅より徒歩1分
  • ランチでロカボメニュー4品あり

 

墨田区

shake tree(ハンバーガー)

  • 両国駅より徒歩10分
  • バンズがお肉のワイルドアウトがある

やまと屋米食堂 錦糸町店(お弁当)

  • 錦糸町駅より徒歩3分
  • ご飯を冷奴または納豆に変更可能

 

台東区

ローカーボ・カフェ&バー・ホワイトサンズ 東京()

  • ランチタイムはご飯がない

 

杉並区

あんくるてい(ラーメン)

  • 井荻駅より徒歩1分
  • 野菜すーぷ(麺なしメニュー)

 

江東区

馬焼肉酒場 馬太郎(焼肉)

  • 門前仲町駅より徒歩1分
  • 糖質制限オプション(ご飯をソフトドリンクに変更可能)

 

葛飾区

旨辛タンメン ファイヤーマウンテン(ラーメン)

  • 亀有駅より徒歩2分
  • 麺を豆腐に変更可能

 

町田市

胡心房(ラーメン)

  • 町田駅より徒歩3分
  • ヘルシーセット(ラーメンの面の半分がこんにゃく麺)

 

武蔵野市

the 3rd Burger(ハンバーガー)

  • 吉祥寺駅より徒歩3分
  • ローカーボバーガー(バンズが肉)

 

八王子市

ファリーヌ(パン&ケーキ)

  • めじろ台駅より徒歩8分
  • 低糖質パン販売
  • 1つあたり糖質約2.7g
  • オンラインでも購入可能

 

まとめ

区だけではわかりづらい!と思ったので、駅別・地域別でもまとめています。

駅別ロカボレストランまとめ

現在、新宿・銀座周辺をまとめてあります。

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※今後増えていきます。

全国ロカボレストランまとめ

また、都内以外のまとめ記事もあります。

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※今後も更新予定

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ABOUT ME
poteko
横浜在住26歳の女性。大学卒業後、都会の美味しいモノに魅了され、10kg太る。2017年9月から糖質制限ダイエットを始めて、8kg減量!現在もなお糖質制限中。