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【2019年5月最新】低糖質カップ麺一覧表

2019年になり、糖質制限も様々な方法でできるようになりました。

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今回は、カップラーメンの糖質オフ商品を紹介していきたいと思います。

 

リンガーハットの長崎ちゃんぽん 糖質オフ

 

エネルギー 272kcal
たんぱく質 8.8g
脂質 10.5g
炭水化物 40.7g
糖質 30.2g
食物繊維 10.5g
食塩相当量 5.6g

2019年2月に発売されたリンガーハットの長崎ちゃんぽん糖質オフ。

現在、リンガーハットの店頭でも糖質オフちゃんぽんめんに変更できますが、カップ麺でも糖質をオフにすることができます。

ぽてこ
ぽてこ
糖質30.2g!!

スーパー糖質制限(糖質20g)よりは多いけど、30gなので許容範囲かな?

 

CoCo壱番屋監修カレーラーメン 糖質オフ

 

エネルギー 209kcal
たんぱく質 8.6g
脂質 14.4g
炭水化物 42.5g
糖質 25.1g
食物繊維 17.4g
食塩相当量 5.1g

長崎ちゃんぽんと同じく2019年2月に発売されたCoCo壱番屋(ココイチ)監修カレーラーメン糖質オフ。

ココイチでも現在、ライスの代わりにカリフラワーを使用したメニューがあり、店舗でも糖質オフすることができます。

ぽてこ
ぽてこ
糖質25.1g!!

カレーも麺も通常は糖質が多いのに、この糖質量なので、かなり糖質が抑えられていると思います!!

 

エースコック 麺ごこち 糖質50%オフ 担担麺

 

エネルギー 263kcal
たんぱく質 9.8g
脂質 11.1g
炭水化物 39.5g
糖質 22.3g
食物繊維 17.2g
食塩相当量 5.8g

2018年3月にリニューアルされたエースコックの麺ごこち 糖質50%オフ 担担麺。

現在、通常販売が停止していますが、まだ楽天市場で購入することができます。

ぽてこ
ぽてこ
糖質22.3g!!

担々麺が好きな方は早めの購入をおすすめします。

 

日清食品 カップヌードルナイス しょうゆ

 

エネルギー 176kcal
たんぱく質 9.4g
脂質 6.8g
炭水化物 34.1g
糖質 17.8g
食物繊維 16.3g
食塩相当量 4.4g

2019年3月に発売された、カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!ポークしょうゆ。

日清のカップヌードルは日に日に進化しています。

ぽてこ
ぽてこ
糖質17.8g!!

糖質がとても少ないので、ガッツリ糖質制限している方も食べられます!

 

日清食品 カップヌードルナイス シーフード

 

エネルギー 176kcal
たんぱく質 9.4g
脂質 6.5g
炭水化物 34.8g
糖質 18.8g
食物繊維 16.0g
食塩相当量 4.6g

2019年3月に発売された、カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!クリーミーシーフード。

ぽてこ
ぽてこ
糖質18.8g!!

こちらも20g以下なのでスーパー糖質制限をしている方におすすめです。

 

日清食品 カップヌードルナイス キムチ豚骨

 

エネルギー 176kcal
たんぱく質 9.5g
脂質 7.1g
炭水化物 33.5g
糖質 16.7g
食物繊維 16.8g
食塩相当量 4.7g

2019年3月に発売された、カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!キムチ豚骨。

ぽてこ
ぽてこ
糖質16.7g!!

カップヌードルの3種類の中で一番糖質が少ないです。

 

明星 ローカーボNoodles まろやか鶏白湯

 

エネルギー 180kcal
たんぱく質 9.8g
脂質 8.3g
炭水化物 27.9g
糖質 10.7g
食物繊維 17.2g
食塩相当量 4.6g

2015年とかなり初期の頃からあったカップラーメンの低糖質ラーメン、明星 ローカーボNoodles まろやか鶏白湯。

2018年7月にリニューアルしてからより美味しくなってます♡

ぽてこ
ぽてこ
糖質10.7g!!

ローカーボと書いてあるだけあって、糖質量は最も少ないです。

スープが美味しすぎて、私は結構な頻度で食べてます(笑)

 

明星食品 明星 ローカーボNoodles ピリ辛酸辣湯

 

エネルギー 195kcal
たんぱく質 8.9g
脂質 9.0g
炭水化物 31.3g
糖質 13.0g
食物繊維 18.3g
食塩相当量 4.9g

2018年7月に発売された明星 ローカーボNoodles ピリ辛酸辣湯。

ぽてこ
ぽてこ
糖質13.0g!!

こちらも鶏白湯に負けず、低糖質です。

 

明星 低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼そば

 

エネルギー 514kcal
たんぱく質 11.2g
脂質 32.8g
炭水化物 55.4g
糖質 31.8g
食物繊維 23.6g
食塩相当量 2.5g

2017年3月に発売された明星 低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼そば。

2018年5月にリニューアルされました。

これもまたとても美味しい♡

ぽてこ
ぽてこ
糖質29.8g!!

焼きそばは種類が少ないので、よくこれを食べてます~!!

 

明星 低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味

 

エネルギー 292kcal
たんぱく質 11.4g
脂質 15.0g
炭水化物 44.5g
糖質 20.6g
食物繊維 23.9g
食塩相当量 6.1g

2015年5月と糖質制限ブーム前にあった明星 低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味

2018年5月にリニューアルされ、糖質は現在20.6g。

ぽてこ
ぽてこ
糖質20.6g!!

本格的なラーメンでこの糖質量はかなり嬉しいです♡

 

明星 低糖質麺 はじめ屋 こってり味噌味

 

エネルギー 293kcal
たんぱく質 12.7g
脂質 14.4g
炭水化物 44.7g
糖質 20.8g
食物繊維 23.9g
食塩相当量 5.8g

2016年10月に発売された明星 低糖質麺 はじめ屋 こってり味噌味

こちらも2018年5月にリニューアルされ、糖質は現在20.8g。

ぽてこ
ぽてこ
糖質20.8g!!

この味噌ラーメンもこってりしていて好きです♡

 

日清食品 一風堂 白丸とんこつ豆腐スープ

 

エネルギー 101kcal
たんぱく質 4.7g
脂質 7.0g
炭水化物 4.8g
糖質 --
食物繊維 --
食塩相当量 3.3g

2017年に発売された日清食品 一風堂 白丸とんこつ豆腐スープ

私が週1~2のペースで食べているのが一風堂のとんこつ豆腐スープ!

セブンイレブンにて購入することができますが、ネットでも購入できます!!

私の職場の近くにはセブンイレブンがないので、ほぼほぼネットでまとめ買い!

ぽてこ
ぽてこ
こんなに美味しいのに炭水化物は4.8g!!

これならまだ他の物も一緒に食べても糖質的に問題ないので嬉しいですよね♡

 

日清食品 麺なしどん兵衛鴨だし豆腐スープ

 

エネルギー 64kcal
たんぱく質 4.2g
脂質 2.6g
炭水化物 6.2g
糖質 5.7g
食物繊維 0.59g
食塩相当量 2.5g

2018年8月に発売された日清食品 麺なしどん兵衛鴨だし豆腐スープ

こちらは、ファミリーマートに置いてあることが多いですが最近はあまり見かけないかも。

ぽてこ
ぽてこ
糖質5.7g!!

鴨だしのスープも美味しく、味も濃いめで美味い♡

 

 

日清食品 日清麺なしどん兵衛 肉だし豆腐スープ

 

エネルギー 47kcal
たんぱく質 3.2g
脂質 1.7g
炭水化物 5.0g
糖質 4.6g
食物繊維 0.4g
食塩相当量 2.0g

2018年8月に発売された日清食品 麺なしどん兵衛肉だし豆腐スープ

個人的には、鴨だしよりは肉だしの方が好きです♡

ぽてこ
ぽてこ
糖質はわずか4.6g!!

ネギとの相性が良くてとても美味です♡

日清食品/純豆腐 スンドゥブチゲスープ

 

エネルギー 68kcal
たんぱく質 4.2g
脂質 2.9g
炭水化物 6.8g
糖質 5.8g
食物繊維 1.0g
食塩相当量 2.3g

2011年に発売された日清食品/純豆腐 スンドゥブチゲスープ

こちらは2018年10月にリニューアルされ、糖質は現在5.8g。

ぽてこ
ぽてこ
糖質5.8g!!

私は辛い物苦手なので食べられないのですが、美味しそうだな…といつも思ってました(笑)

 

日清食品 旨だし膳 おとうふの豆乳仕立てスープ

 

エネルギー 78kcal
たんぱく質 2.9g
脂質 4.0g
炭水化物 7.8g
糖質 7.8g
食物繊維 0.2g
食塩相当量 1.7g

2015年3月に発売された日清食品 旨だし膳 おとうふの豆乳仕立てスープ

こちらも2018年3月にリニューアルされ、糖質は現在7.6g。

ぽてこ
ぽてこ
豆乳苦手なのですが、糖質が7.6gというので食べましたが、これは美味しい!!

豆乳と柚子の組み合わせが最高に美味しいです♡

 

日清食品 麻婆豆腐 シビ辛スープ

 

エネルギー 56kcal
たんぱく質 3.5g
脂質 1.9g
炭水化物 6.6g
糖質 5.7g
食物繊維 0.9g
食塩相当量 2.4g

2019年2月に発売された日清食品 麻婆豆腐 シビ辛スープ

ぽてこ
ぽてこ
糖質は5.7g!!

やみつきになる辛さらしいです…(;'∀')私は無理だ…!!

 

セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 辛旨豆腐スープ

 

エネルギー 75kcal
たんぱく質 3.7g
脂質 3.7g
炭水化物 6.8g
糖質 --
食物繊維 --
食塩相当量 3.3g

2016年4月に発売されたセブンプレミアム 蒙古タンメン中本 辛旨豆腐スープ

ぽてこ
ぽてこ
辛いもの好きがよく行かれるラーメン屋 蒙古タンメン中本!!

もう…色が赤すぎて…(;'∀')

 

 

東洋水産 マルちゃん ホットワンタン おかずのスープ

 

エネルギー 192kcal
たんぱく質 4.5g
脂質 11.6g
炭水化物 17.4g
糖質 --
食物繊維 --
食塩相当量 4.1g

2004年3月に発売された東洋水産 マルちゃん ホットワンタン おかずのスープ

こちらも2017年3月にリニューアルされ、現在炭水化物は17.4g。

ぽてこ
ぽてこ
糖質オフではないのですが、炭水化物が17.4gなので良く食べます、おかずのスープ♡

主にローソンで置いてあるのを見るかな?と思いますが、ネットでも売っています(^^♪

 

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ABOUT ME
poteko
横浜在住27歳の女性。大学卒業後、都会の美味しいモノに魅了され、10kg太る。2017年9月から糖質制限ダイエットを始めて、8kg減量!現在もなお糖質制限中。