こんにちは。
今後、私の妊娠糖尿病ブログになりそうです…！
妊娠糖尿病は8人に1人がなるそうです。
妊娠中って、何もかも不安になってしまうけど、「私だけかも…どうしよう…」という不安がなくなればいいな～と思うので、私の妊娠糖尿病日記書いていきます。
さあ、昨日糖尿病内科に行ってきました。
いま、コロナで一番危ないのに内科に行くという怖さはありましたが、何よりもベビさんが大事！
今回行ったことはざっくり分けると3つ
- 医師の診察
- 栄養士の指導
- 看護師にレクチャー
というわけで、1つずつ書いていきます。
これは、私の行ってる病院のことなので、参考程度に見てもらえると…！
医師の診察
まずは、産院でもらった紹介状と私の過去の状態とかを話しました。
- 親族に糖尿病やコレステロール値の高い方がいるか
- 20歳の頃の体重はどのくらいだったか
- 生まれたときの体重は？
などなど。
妊娠糖尿病は妊娠する前からだいたい決まっていて、体質だからしょうがないという話。
通常の糖尿病と違って、出産で終わりが見えているから希望がある。
血糖値が高いと糖質制限という考えになるけど、それは絶対にNG。
大人は糖を減らしてケトン体からエネルギーを作ることができるけど、
胎児はエネルギーを糖からしか作ることができないので、糖質制限をすると胎児の成長が阻害される。
また小学校に入学するあたりで、自閉症などの症状が出てくる割合が高いと研究結果で出てる。
⇒そのため、糖質制限はしてはダメ。
ただ、血糖値が高いので、1回に食べる量を減らして、回数を増やしましょう。
やり方は栄養士の方と相談しましょう！！
という内容でした。
栄養士の指導
続いて、栄養士からの栄養指導がありました。
今回やるのは分食。
1日3食をそれぞれ2回に分けて6回食べるだけ。
朝食食べ始めてから2時間後にもう半分食べる。
昼食も夕食も然り…。
1回あたりの量は、玄米75gとタンパク質3単位。
(このタンパク質3単位が鬼…)
野菜は上記の量を食べても食べれるなら＋αで食べてOK。
まずは1週間やってみようということで、下記は厳禁。
- 果物×
- 牛乳×
- ヨーグルト×
- 砂糖・みりん×
- 間食×
ちなみに食べたものは全部記入していく必要があります。
また、どれくらい血糖値が上がるかを見るために、
1日に2回、食べ始めてから2時間後に血糖値を計ることに。
測り方は看護師さんに教えてもらうことに。
看護師にレクチャー
自宅で血糖値を測るやり方を教わりました。
今回レンタル＆購入したのが
- 血糖測定器
- センサー
- 穿刺具
- 穿刺針
- 消毒綿
- 記録ノート
やり方は簡単で、
- センサーを測定器につける。
- 針を穿刺具につける。
- 消毒綿で指先を消毒。
- 針を刺して血を出し、センサーにつけて測定。
- その記録をノートに記載。
1回やるのに3分もかからず終わるぐらいのスピーディーさ。
針で血を出すのもどれぐらい痛いんだろう…と思ってたのですが、輪ゴムで弾かれたような痛み。
耐えられない痛みではないですが、何回もやって慣れるもんでもないなあ…という印象です。
終わりに
これにて1回目の糖尿病内科の診察終了です。
これからは出産までひたすら食事療法をしていけばいいようです。
とりあえず1週間やっていきたいと思います。
ロカボ食を
作るのが面倒!!職場でロカボ食を食べたい!!楽して糖質制限を始めたい方におすすめなのが、nosh！！
noshの詳しい記事はこちらから飛べます(‘ω’)
販売数1000万食突破で、今なら初回300円OFF！！
