今回は、居酒屋から鳥貴族についての糖質量をまとめてみました
鳥貴族は、全品298円という破格の安さで提供されています
私は大学時代バイト後、週4でトリキに通ってました( ´∀｀ )
そんな私の大好きな鳥貴族は糖質制限中でも通いやすいのか！？
調べてみました(*´ω｀*)
鳥貴族では、糖質量や食物繊維の記載がなく、炭水化物量のみ記載されているため、この記事の糖質量は炭水化物量を示しています
それぞれカテゴリーに分け、糖質量の少ない順にソートしています
では、早速みていきましょう
串メニュー
| 串メニュー | 糖質量 |
|---|---|
| 三角(ぼんじり) | 0.1g |
| 手羽先 | 0.1g |
| ささみ | 0.1g |
| 砂ずり | 0.1g |
| やげんなんこつ | 0.1g |
| 骨付まつば塩 | 0.1g |
| 豚バラ串焼 | 0.1g |
| ハート塩 | 0.2g |
| ひざなんこつ | 0.3g |
| せせり | 0.5g |
| かわ塩 | 0.8g |
| むね肉明太マヨネーズ焼 | 1.2g |
| ハート塩たれ | 1.8g |
| チキンソーセージ串焼 | 2.0g |
| もも貴族焼 塩 | 2.6g |
| むね貴族焼 塩 | 2.8g |
| もも貴族焼 スパイス | 3.7g |
| むね貴族焼 スパイス | 3.8g |
| きも(レバー) | 4.4g |
| みたれ(もも肉) | 4.5g |
| 牛串たれ焼 | 5.2g |
| ささみわさび焼 | 6.1g |
| むね貴族焼 たれ | 8.4g |
| もも貴族焼 たれ | 9.3g |
| ピーマン肉詰 | 9.4g |
| かわたれ | 10.8g |
| つくね塩 | 14.2g |
| つくね塩チーズ焼 | 17.8g |
| つくねたれ | 18.8g |
| もちもちチーズ焼 | 32.4g |
1皿2串の糖質量となっています
鶏肉がメインのため、低糖質となっています
つくねを作る際、片栗粉を使用するため、糖質量が高くなっています
また、もちもちチーズ焼は言うまでもなくお餅を使っているため糖質量は高いです
鳥貴族のメニューは塩とタレがありますが、タレは小麦粉を使用しているため、糖質量が高めになっています
糖質制限中は、出来る限り塩をおすすめします(*´▽｀*)♡
【RIZAP】
サイドメニュー
| サイドメニュー | 糖質量 |
|---|---|
| ホルモンねぎ盛ポン酢 | 2.7g |
| よだれどり | 2.9g |
| 味付け煮玉子 | 3.9g |
| ピリ辛キューリ漬 | 5.2g |
| 親鳥炙り焼 | 6.2g |
| チャンジャ | 7.0g |
| 冷やしトマト | 7.0g |
| 枝豆 | 7.5g |
| 国産大豆の冷やっこ | 8.7g |
| ひざなんこつ唐揚 | 10.1g |
| キャベツ盛(中) | 10.7g |
| カシスシャーベット | 11.6g |
| キャベツ盛(大) | 18.1g |
| ふんわり山芋の鉄板焼 | 23.0g |
| 黒蜜抹茶きな粉アイス | 24.9g |
| ポテトフライ | 25.9g |
| 北海道産和風ポテトさらだ | 26.6g |
| カマンベールコロッケ | 30.0g |
| とり雑炊 | 30.3g |
| トリキの唐揚 | 33.3g |
| 濃厚魚介豚骨ラーメン | 37.2g |
| チキン南蛮 | 48.5g |
| 梅だし茶漬け | 62.1g |
| 焼とり丼 | 72.9g |
| とり釜飯 | 95.3g |
サイドメニューでは、糖質量はピンキリです
芋類・麺類・ご飯のメニューは糖質量が高いですね
しかし、それ以外では糖質量はそれほど多くないので糖質制限中でも食べることができます
ホルモンねぎ盛ポン酢は糖質が少ないうえに、美味しいのでおすすめです♡♡♡
2018春夏フェア
| 2018春夏フェア | 糖質量 |
|---|---|
| むね肉からし高菜焼 | 3.3g |
| トリュフ風きも焼 | 6.6g |
| さっぱり旨味さらだ | 9.5g |
| チョレギ豆腐さらだ | 13.6g |
| しじみラーメン | 37.0g |
| ねぎ味噌チキンカツ | 41.1g |
こちらは、2018年の春夏メニューです
こちらもラーメンは糖質が多いですね
ねぎ味噌チキンカツは、衣の小麦粉・パン粉と味噌ソースで糖質が上がっていると思います
この2つは食べないようにしたいですね!!
終わりに
鳥貴族は鶏肉メインの居酒屋なだけあり、糖質量は比較的少ないです
ただ、お酒にももちろん糖質があります
梅酒・ビール・日本酒・チューハイは糖質が多いので、気を付けましょう
鳥貴族のメニューで気を付けたいこと!!
- イモ類・麺類・ご飯は避ける!!
- 串はタレより塩の方が糖質少ない!!
- お酒の糖質に注意する!!
自分の決めた糖質量を超えないように気を付けながら食べましょう
計算しながら食べると面倒ではありますが、やりがいにも達成感にもつながりますよ(*´ω｀*)♡
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