2019年になり、糖質制限も様々な方法でできるようになりました。
- 宅配サービス
- 糖質オフ対応のレストラン
- レトルト・カップラーメン
今回は、カップラーメンの糖質オフ商品を紹介していきたいと思います。
リンガーハットの長崎ちゃんぽん 糖質オフ
| エネルギー | 272kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.8g |
| 脂質 | 10.5g |
| 炭水化物 | 40.7g |
| 糖質 | 30.2g |
| 食物繊維 | 10.5g |
| 食塩相当量 | 5.6g |
2019年2月に発売されたリンガーハットの長崎ちゃんぽん糖質オフ。
現在、リンガーハットの店頭でも糖質オフちゃんぽんめんに変更できますが、カップ麺でも糖質をオフにすることができます。
スーパー糖質制限(糖質20g)よりは多いけど、30gなので許容範囲かな？
CoCo壱番屋監修カレーラーメン 糖質オフ
| エネルギー | 209kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.6g |
| 脂質 | 14.4g |
| 炭水化物 | 42.5g |
| 糖質 | 25.1g |
| 食物繊維 | 17.4g |
| 食塩相当量 | 5.1g |
長崎ちゃんぽんと同じく2019年2月に発売されたCoCo壱番屋(ココイチ)監修カレーラーメン糖質オフ。
ココイチでも現在、ライスの代わりにカリフラワーを使用したメニューがあり、店舗でも糖質オフすることができます。
カレーも麺も通常は糖質が多いのに、この糖質量なので、かなり糖質が抑えられていると思います!!
日清食品 カップヌードルナイス しょうゆ
| エネルギー | 176kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.4g |
| 脂質 | 6.8g |
| 炭水化物 | 34.1g |
| 糖質 | 17.8g |
| 食物繊維 | 16.3g |
| 食塩相当量 | 4.4g |
2019年3月に発売された、カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!ポークしょうゆ。
日清のカップヌードルは日に日に進化しています。
糖質がとても少ないので、ガッツリ糖質制限している方も食べられます！
日清食品 カップヌードルナイス シーフード
| エネルギー | 176kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.4g |
| 脂質 | 6.5g |
| 炭水化物 | 34.8g |
| 糖質 | 18.8g |
| 食物繊維 | 16.0g |
| 食塩相当量 | 4.6g |
2019年3月に発売された、カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!クリーミーシーフード。
こちらも20g以下なのでスーパー糖質制限をしている方におすすめです。
日清食品 カップヌードルナイス キムチ豚骨
| エネルギー | 176kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.5g |
| 脂質 | 7.1g |
| 炭水化物 | 33.5g |
| 糖質 | 16.7g |
| 食物繊維 | 16.8g |
| 食塩相当量 | 4.7g |
2019年3月に発売された、カップヌードル コッテリーナイス 濃厚!キムチ豚骨。
カップヌードルの3種類の中で一番糖質が少ないです。
明星 ローカーボＮｏｏｄｌｅｓ まろやか鶏白湯
| エネルギー | 180kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.8g |
| 脂質 | 8.3g |
| 炭水化物 | 27.9g |
| 糖質 | 10.7g |
| 食物繊維 | 17.2g |
| 食塩相当量 | 4.6g |
2015年とかなり初期の頃からあったカップラーメンの低糖質ラーメン、明星 ローカーボＮｏｏｄｌｅｓ まろやか鶏白湯。
2018年7月にリニューアルしてからより美味しくなってます♡
ローカーボと書いてあるだけあって、糖質量は最も少ないです。
スープが美味しすぎて、私は結構な頻度で食べてます(笑)
明星食品 明星 ローカーボＮｏｏｄｌｅｓ ピリ辛酸辣湯
| エネルギー | 195kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.9g |
| 脂質 | 9.0g |
| 炭水化物 | 31.3g |
| 糖質 | 13.0g |
| 食物繊維 | 18.3g |
| 食塩相当量 | 4.9g |
2018年7月に発売された明星 ローカーボＮｏｏｄｌｅｓ ピリ辛酸辣湯。
こちらも鶏白湯に負けず、低糖質です。
明星 低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼そば
| エネルギー | 514kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.2g |
| 脂質 | 32.8g |
| 炭水化物 | 55.4g |
| 糖質 | 31.8g |
| 食物繊維 | 23.6g |
| 食塩相当量 | 2.5g |
2017年3月に発売された明星 低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼そば。
2018年5月にリニューアルされました。
これもまたとても美味しい♡
焼きそばは種類が少ないので、よくこれを食べてます～!!
明星 低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味
| エネルギー | 292kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.4g |
| 脂質 | 15.0g |
| 炭水化物 | 44.5g |
| 糖質 | 20.6g |
| 食物繊維 | 23.9g |
| 食塩相当量 | 6.1g |
2015年5月と糖質制限ブーム前にあった明星 低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味。
2018年5月にリニューアルされ、糖質は現在20.6g。
本格的なラーメンでこの糖質量はかなり嬉しいです♡
明星 低糖質麺 はじめ屋 こってり味噌味
| エネルギー | 293kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.7g |
| 脂質 | 14.4g |
| 炭水化物 | 44.7g |
| 糖質 | 20.8g |
| 食物繊維 | 23.9g |
| 食塩相当量 | 5.8g |
2016年10月に発売された明星 低糖質麺 はじめ屋 こってり味噌味。
こちらも2018年5月にリニューアルされ、糖質は現在20.8g。
この味噌ラーメンもこってりしていて好きです♡
日清食品 一風堂 白丸とんこつ豆腐スープ
| エネルギー | 101kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.7g |
| 脂質 | 7.0g |
| 炭水化物 | 4.8g |
| 糖質 | — |
| 食物繊維 | — |
| 食塩相当量 | 3.3g |
2017年に発売された日清食品 一風堂 白丸とんこつ豆腐スープ。
私が週1～2のペースで食べているのが一風堂のとんこつ豆腐スープ！
セブンイレブンにて購入することができますが、ネットでも購入できます!!
私の職場の近くにはセブンイレブンがないので、ほぼほぼネットでまとめ買い！
これならまだ他の物も一緒に食べても糖質的に問題ないので嬉しいですよね♡
日清食品 麺なしどん兵衛鴨だし豆腐スープ
| エネルギー | 64kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 2.6g |
| 炭水化物 | 6.2g |
| 糖質 | 5.7g |
| 食物繊維 | 0.59g |
| 食塩相当量 | 2.5g |
2018年8月に発売された日清食品 麺なしどん兵衛鴨だし豆腐スープ。
こちらは、ファミリーマートに置いてあることが多いですが最近はあまり見かけないかも。
鴨だしのスープも美味しく、味も濃いめで美味い♡
日清食品 日清麺なしどん兵衛 肉だし豆腐スープ
| エネルギー | 47kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.2g |
| 脂質 | 1.7g |
| 炭水化物 | 5.0g |
| 糖質 | 4.6g |
| 食物繊維 | 0.4g |
| 食塩相当量 | 2.0g |
2018年8月に発売された日清食品 麺なしどん兵衛肉だし豆腐スープ。
個人的には、鴨だしよりは肉だしの方が好きです♡
ネギとの相性が良くてとても美味です♡
日清食品/純豆腐 スンドゥブチゲスープ
| エネルギー | 68kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 2.9g |
| 炭水化物 | 6.8g |
| 糖質 | 5.8g |
| 食物繊維 | 1.0g |
| 食塩相当量 | 2.3g |
2011年に発売された日清食品/純豆腐 スンドゥブチゲスープ。
こちらは2018年10月にリニューアルされ、糖質は現在5.8g。
私は辛い物苦手なので食べられないのですが、美味しそうだな…といつも思ってました(笑)
日清食品 旨だし膳 おとうふの豆乳仕立てスープ
| エネルギー | 78kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.9g |
| 脂質 | 4.0g |
| 炭水化物 | 7.8g |
| 糖質 | 7.8g |
| 食物繊維 | 0.2g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
2015年3月に発売された日清食品 旨だし膳 おとうふの豆乳仕立てスープ。
こちらも2018年3月にリニューアルされ、糖質は現在7.6g。
豆乳と柚子の組み合わせが最高に美味しいです♡
日清食品 麻婆豆腐 シビ辛スープ
| エネルギー | 56kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.5g |
| 脂質 | 1.9g |
| 炭水化物 | 6.6g |
| 糖質 | 5.7g |
| 食物繊維 | 0.9g |
| 食塩相当量 | 2.4g |
2019年2月に発売された日清食品 麻婆豆腐 シビ辛スープ。
やみつきになる辛さらしいです…(;’∀’)私は無理だ…!!
セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 辛旨豆腐スープ
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| エネルギー | 75kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.7g |
| 脂質 | 3.7g |
| 炭水化物 | 6.8g |
| 糖質 | — |
| 食物繊維 | — |
| 食塩相当量 | 3.3g |
2016年4月に発売されたセブンプレミアム 蒙古タンメン中本 辛旨豆腐スープ。
もう…色が赤すぎて…(;’∀’)
東洋水産 マルちゃん ホットワンタン おかずのスープ
| エネルギー | 192kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.5g |
| 脂質 | 11.6g |
| 炭水化物 | 17.4g |
| 糖質 | — |
| 食物繊維 | — |
| 食塩相当量 | 4.1g |
2004年3月に発売された東洋水産 マルちゃん ホットワンタン おかずのスープ。
こちらも2017年3月にリニューアルされ、現在炭水化物は17.4g。
主にローソンで置いてあるのを見るかな？と思いますが、ネットでも売っています(^^♪
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