セブンイレブンのおでんの糖質量は？糖質制限中に食べてもOK？

最近、寒くなってきましたね。

こんな寒い時期におすすめなご飯は、おでん！

糖質の多い具も中にはありますが、糖質オフの具もかなり多く、糖質制限にはもってこいの食べ物です。

多少食べ過ぎてもお腹いっぱい食べられるのがいいですね。

大手コンビニエンスストアでも、おでんが置いてあるので、気軽に食べることができます。

糖質オフ(ロカボ)と聞くと、ローソンやファミリーマートのイメージですが、セブンイレブンもついにロカボを勧めてきました!!

(嬉しいですね)

9月に放送された”モノシリーのとっておき”というテレビで、セブンイレブンのおでんをやっていました。

おいしいと思ったおでんの具をランキングで発表したり、人気おでんの具のおいしさの秘密を探るため、製造工場に潜入したり…。

そして、今年からセブンイレブンのおでんには糖質量が記載されています。

店頭で糖質をすぐに確認できるのが、セットメニューです。

現在販売しているのは、低カロリーセット、人気セット、おつまみセットの3種類です。

1つ1つの糖質量ではなく、セットの合計の糖質量がわかります。

細かく考えなくてもいいのが楽ですね(笑)

低カロリーセット

白滝
白こんにゃく
がんも
大根

の4つが入っています。

糖質量は、わずか4.1g!!

4つ入って306円はかなりお安いですね(^^♪

おつまみセット

牛すじ串
焼きちくわ
白こんにゃく
ロールキャベツ
大根

5個入って482円！

おつまみセットの糖質は、9.8gと他の2つと比べると少し高めです。

ただ、糖質制限をしている方も許容範囲内ですので、食べることができますね( *´艸｀)♡

セットメニューは、レジにだいたい貼ってあります。

なので、糖質量を覚えてなくても大丈夫です。

ただ、1個1個の糖質は書いてません( ；∀；)

というわけで、私、まとめました!!

地域によって同じ具だけど糖質が異なったりするので、アバウトな感じで見てもらえるといいと思います。

セブンイレブンのおでんの具の糖質量

メニュー	糖質
こだわりたまご	0.7g
ふんわりだし巻き玉子(関東(埼玉一部・群馬を除く)以外)	2.2g
ふんわりだし巻き玉子(関東(埼玉一部・群馬を除く))	1.3g
ふんわりだし巻き玉子(中国以西)	2.5g
ふんわりだし巻き玉子(近畿)	2.8g
味しみ大根	2.0g
山ぶき	1.1g
やわらか穂先たけのこ	1.3g
つゆだく白滝(近畿・九州除く)	2.1g
つゆだく白滝(九州)	2.0g
つゆだく糸こん(近畿)	2.1g
味しみこんにゃく(北海道以外)	1.9g
味しみこんにゃく(北海道)	1.7g
玉こんにゃく	4.2g
濃厚絹厚揚げ(関東・甲信越・静岡)	1.0g
濃厚絹厚揚げ(東北)	1.3g
濃厚絹厚揚げ(北陸・中京)	1.4g
味しみ木綿厚揚げ(近畿)	1.5g
味しみ木綿厚揚げ(中国以西)	1.8g
味しみ木綿厚揚げ(北海道)	1.6g
焼豆腐	2.0g
味しみがんも(東北・関東・甲信越・北陸・東海)	2.3g
味しみがんも(中国以西)	2.4g
味しみがんも(北海道)	3.0g
味しみちくわぶ	19.6g
こだわりの焼きちくわ(近畿)	5.6g
こだわりの焼きちくわ(近畿以外)	6.2g
イワシつみれ(北海道・北関東一部・近畿)	2.8g
おさかなつみれ	1.2g
いわしつみれ(東北・関東(栃木・茨城一部除く)・甲信越・北陸・東海)	2.5g
コク旨ウインナー巻(東北・甲信越(山梨除く))	3.8g
コク旨ウインナー巻(全国(東北・長野・新潟除く))	3.9g
さつまあげ(全国(東北・関東一部除く))	7.0g
さつま揚げ(東北・関東一部)	7.4g
やさいさつま串(中京(愛知一部除く)・近畿以西(九州一部除く))	5.9g
野菜さつま串(北関東(群馬除く))	7.1g
ごぼう巻(四国)	5.7g
ごぼう巻(東北・関東・甲信越・北陸・東海)	6.7g
ごぼう巻(中国・九州)	6.1g
ごぼ天(近畿)	5.7g
かまくらはんぺん(東北・関東(北関東一部除く)・甲信越・北陸・東海)	3.7g
ふんわりはんぺん(北海道・栃木・茨城一部)	3.1g
焼ちくわ(中国(岡山除く)・九州)	6.6g
鯛入りちくわ(岡山・四国)	5.3g
まる天	7.6g
魚河岸あげ	4.4g
天ぷら	4.7g
鶏つくね串(軟骨入り(北海道・東北・甲信越・北陸(福井以外)・東海))	1.3g
なんこつ入り鶏つくね串(四国一部)	1.0g
鶏つくね串(軟骨入り(関東・近畿以西(四国一部除く))	0.2g
極太スパイシーソーセージ	0.5g
味しみ牛すじ串(東北・甲信越(新潟除く))	0.1g
煮込み牛すじ串(東北・山梨・長野・九州・中国一部)	0.2g
牛すじ串(中国(岡山・山口除く)・九州)	0.8g
牛すじ串(山口)	0.5g
鶏なんこつ	0.8g
餃子巻	6.5g
ロールキャベツ	2.5g
昆布巻	1.0g
たこ串	0.3g
餅入り巾着(山梨・静岡・北陸・近畿一部・中国・四国)	15.8g
餅入り巾着(東北一部・千葉一部・栃木一部)	18.0g
餅入り巾着(北海道一部)	13.7g
もち巾着(鶏肉入り)(首都圏(千葉・埼玉一部除く)・中京・近畿(一部除く)・九州)	14.5g
もち巾着(鶏肉入り)(東北(一部除く)・千葉(一部除く)・埼玉(一部除く)・北関東(一部除く・長野・新潟))	16.6g
もち巾着(鶏肉入り)(北海道(一部除く))	11.5g