糖質制限中にカレーが食べたいなあ…なんて思うことありませんか？
私はよくあります(;’∀’)
ただ、カレーはご飯とルーそれぞれに糖質がいっぱい入っています( ；∀；)
ということで、今回は、低糖質のカレーについて紹介していきたいと思います
低糖質カレー
バーモントカレーのようなルー単体で低糖質のものは、現在販売されていません
低糖質カレーで売っているタイプは、電子レンジでチンまたはお湯で温めるレトルトが多いです
今回、いくつかあるため紹介していきます
1. からだシフト ビーフカレー
三菱食品のからだシフトシリーズのビーフカレーです
からだシフトは、誰でも簡単に糖質コントロールができるための商品です
こちらのビーフカレーは、1食150gあたり、7.0gの糖質が含まれています
からだシフトのご飯(糖質35.0g)を利用すると、糖質量42.0gとなります
こちらを使用すると、糖質が減らせるので、カレーを食べたいときにおすすめです(^^♪
2. からだシフト バターチキンカレー
三菱食品のからだシフトシリーズのバターチキンカレーです
バターチキンカレーは、1食150gあたり、6.0gの糖質が含まれています
ビーフカレーよりも糖質が少ないです(*´ω｀*)!!
3. からだシフト グリーンカレー
三菱食品のからだシフトシリーズの3種類目グリーンカレーです
こちらのグリーンカレーは、1食150gあたり、2.8gの糖質が含まれています
ビーフカレーやバターチキンカレーと比較すると棟sちうがかなり少ないので、おすすめです(*´▽｀*)!!
4. 糖質レシピ リブロースビーフカレー
S&Bの糖質レシピ リブロースビーフカレーです
小麦粉の量を減らすことで、低糖質になっています
低糖質のドリアやグラタンを作る際のソースとして使用するのも良いです！
こちらのビーフカレーは、1食150gあたり、5.6gの糖質が含まれています
5. 糖質レシピ ベーコンエッグカレー
S&Bの糖質レシピ ベーコンエッグカレーです
S&Bの商品は糖質OFFレシピが掲載されているので、この商品を使って料理が作りやすいです
こちらのベーコンエッグカレーは、1食150gあたり、4.8gの糖質が含まれています
6. 低糖質ビーフカレー
低糖工房の低糖質ビーフカレーです
低糖工房は、パンや麺・お菓子などでも低糖質の食材を扱っています
糖質制限をしている方にはおなじみの会社です
こちらの低糖質ビーフカレーは、1食180gあたり、2.3gの糖質が含まれています
ビーフカレーの中では、かなり低糖質です
7.まるごとトマトとポークのカレー
サクラスフーズのまるごとトマトとポークのカレーです
とろみをこんにゃく粉を使って作り出しています
ポークカレーは、1食180gあたり、13.9gの糖質が含まれています
8. 5種類の野菜と赤牛のカレー
サクラスフーズの5種類の野菜と赤牛のカレーです
赤牛がゴロゴロと入っているので食べ応えがあります
こちらのカレーは、1食180gあたり、11.8gの糖質が含まれています
9.ヘルシーオカレー スパイシータイプ
ハウスのヘルシーオカレー(スパイシータイプ)です
こちらはレトルトではなく、ルーです
こちらの商品は、1皿17gあたり、9.8gの糖質が含まれています
2皿分×3袋入っているので、使いやすいですね
10.ヘルシーオカレー まろやかタイプ
ハウスのヘルシーオカレー(まろやかタイプ)です
こちらもルータイプです
スパイスが苦手な方は、こちらのまろやかタイプがおすすめ！
こちらの商品は、1皿16.5gあたり、8.6gの糖質が含まれています
11. マイサイズいいね！ プラス糖質が気になる型の欧風カレー
大塚食品のマイサイズ いいね！プラス 欧風カレーです
こちらは、糖質の吸収を抑えるために、難消化性デキストリンが含まれています
そのため、血糖値の上昇を抑制する効果があります
欧風カレーは、1食140gあたり、11.3gの糖質が含まれています
12. 糖質制限のススメ チキンカレー
ミッションの糖質制限のススメ チキンカレーです
温野菜やブランパンをつけて食べるタイプのディップカレーです
パッケージから(他の商品と)差別化されていて、良いですね!!
チキンカレーは、1食150gあたり、4.2gの糖質が含まれています
13. 小麦粉、砂糖不使用のチキンと茄子のスパイシーキーマカレー
フレッシュライフのチキンと茄子のスパイシーキーマカレーです
小麦粉と砂糖を使用していないのが特徴です！
こちらのキーマカレーは、1食180gあたり、8.1gの糖質が含まれています
14. ダイズラボ 大豆粉のカレールー
マルコメのダイズラボ 大豆粉のカレーです
こちらの商品はレトルトではなく、カレールーです
ーは、1袋120gあたり、35.4gの糖質が含まれています
終わりに
現在、これだけレトルトカレーやカレールーが販売されております
どうしてもカレー食べたいと思うときは、こちらを使って低糖質にいきましょう！
ロカボ食を
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