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【31アイスクリーム】糖質をサイズ別に比較!制限中でも食べれるフレーバー

31アイスクリーム

夏の暑い時期は過ぎましたが、今年はアイスクリームを食べましたか?

アイスクリームといえば…でおなじみのサーティワンアイスクリーム(31アイスクリーム)!

今回、31アイスクリームの糖質について調べてみました。

糖質制限中のアイスクリームは大丈夫なのか?それともダメなのか…。

どれほどの糖質があるのか参考にしてみてください('ω')

 

サーティワン(31)アイスクリームの糖質

31アイスクリーム

31アイスクリームの糖質は、公式サイトには書いてありませんでした。

糖質はわからなかったのですが、炭水化物量は掲載されていたので、今回は炭水化物量で紹介したいと思います。

炭水化物量≒糖質なので、だいたいこの程度糖質があるんだ!ということがわかればいいかなと思います。

 

詳しくは、後程紹介しますが、だいたい1つあたり糖質は15g~60gあります。

なぜこんなに差が生まれるのか…?

まずは、サーティワンアイスクリームのサイズについて紹介します。

 

31アイスクリームのサイズ

サーティワンアイスクリームのサイズは大きく分けて4種類あります。

  1. スモール
  2. レギュラー
  3. キング
  4. ポップ

 

スモール、レギュラー、キングはアイスクリーム1つの大きさが異なります。

サーティワンアイスクリームのサイズ

スモールを基準とすると、レギュラーは約1.6倍。

キングは、レギュラーの25%増量ということになります。

スモール基準で考えると、約2倍!

まさか2倍の大きさだとは思わなかったです…(;'∀')

 

そして、最後のポップですが、スモールサイズよりも30%減量された大きさです。

サーティワンアイスクリームのポップ

 

なので大きさでいうなれば

ポップ > スモール > レギュラー > キング

ということになりますね!

 

少し知識が身に着いた今…サーティワンアイスクリームのすべてのフレーバーの糖質量を紹介します。

 

31アイスクリームのフレーバー毎の糖質

今回は、定番フレーバーと期間限定フレーバーで分けています。

また、糖質は少ない順にソートしてあります。

 

定番フレーバー
定番フレーバー スモール レギュラー キング ポップ
マスクメロン 15g 24g 30g 11g
抹茶 15g 24g 30g 11g
ジャモカコーヒー 16g 25g 32g 11g
ナッツトゥユー 16g 25g 32g 11g
バニラ 16g 25g 32g 11g
チョコレートミント 17g 27g 35g 12g
チョコレートチップ 17g 27g 35g 12g
ストロベリーチーズケーキ 18g 29g 37g 13g
バナナアンドストロベリー 18g 29g 37g 13g
クッキーアンドクリーム 18g 28g 36g 13g
ベリーベリーストロベリー 18g 28g 36g 13g
ジャモカアーモンドファッジ 19g 30g 39g 14g
チョップドチョコレート 19g 30g 39g 14g
キャラメルリボン 20g 31g 40g 14g
チョコレート 20g 31g 40g 14g
ポッピングシャワー 20g 31g 40g 14g
ラムレーズン 21g 33g 42g 15g
ラブポーションサーティワン 21g 33g 42g 15g
ロッキーロード 22g 35g 44g 16g
大納言あずき 22g 35g 44g 16g
レモンシャーベット 27g 42g 54g 19g
オレンジソルベ 27g 42g 54g 19g

 

期間限定フレーバー
期間限定フレーバー スモール レギュラー キング ポップ
ブルーベリーパンナコッタ 18g 29g 37g 13g
抹茶ティラミス 18g 28g 36g 13g
マカロン マカロン 20g 31g 40g 14g
アプリコット アーモンド
チーズケーキ
21g 34g 43g 15g
レインボーシャーベット 27g 42g 54g 19g
ダイキュリーアイス 27g 42g 54g 19g
クリームソーダ 27g 43g 55g 19g
ヤミー! グレープ 28g 44g 57g 20g
ミッドナイト アップル 28g 44g 57g 20g
ピカチュウの10まんボルト!
~フルーツミックス~
29g 46g 59g 21g

 

 

定番フレーバーで糖質が少ないものは抹茶とマスクメロン

抹茶とマスクメロン

上記の表にあるように、定番フレーバーで糖質の少ないものトップ5は

  • マスクメロン
  • 抹茶
  • ジャモカコーヒー
  • ナッツトゥユー
  • バニラ

となりました。

 

スモールだと1つあたり糖質は15~16gとなります。

キングだと30gと倍になるのでスモールがキングの半分の量ということがわかりますね!

アイスは甘いのでもっと糖質が高いかと思いましたが、思ったより少ないと感じたい方も多いかもしれません。

 

定番フレーバーで糖質が多いものはオレンジソルベとレモンシャーベット

オレンジソルベとレモンシャーベット

反対に、定番フレーバーで糖質が多いものトップ5は

  • オレンジソルベ
  • レモンシャーベット
  • 大納言あずき
  • ロッキーロード
  • ラブポーションサーティワン&ラムレーズン

となりました。

 

スモールだと1つあたり糖質は21~27gとなります。

少ないものが、15~16gだったのに対し、多いと21~27gとほぼ倍に近い糖質です。

特にオレンジソルベやレモンシャーベットは27gあったので、アイスというよりフルーツに近いシャーベットは糖質が多いということを覚えておくといいかもしれません。

 

間食の糖質目安は?

糖質制限ダイエットをしていて、糖質はどのくらい摂っても大丈夫なのか?

詳しくはこちらに記載しています。

【糖質制限ダイエットのやり方】3種類あるけど、基本は1食20g糖質制限ダイエットは、主に3種類のやり方があります。 プチ糖質制限 スタンダード糖質制限 スーパー糖質制限 ...

 

だいたい間食は糖質10gを目安にしてみてください。

1日の理想の糖質量
  • 朝食 20g
  • 昼食 20g
  • 夕食 20g
  • 間食 10g

そう考えると、サーティワンアイスクリームのスモールサイズでも実はオーバーしているのです…。

 

 

糖質オフのアイスが食べたい!

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糖質制限中の間食におすすめな商品はナッツとクッキー糖質制限をすると、おやつは食べちゃいけないのかな?と疑問に思うと思います 結論から言うと、食べてOKです ただ!!糖質制限を...

 

SUNAO バニラ(糖質7.6g)

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SUNAO ラムレーズン(糖質8.3g)

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poteko
横浜在住27歳の女性。大学卒業後、都会の美味しいモノに魅了され、10kg太る。2017年9月から糖質制限ダイエットを始めて、8kg減量!現在もなお糖質制限中。