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糖質制限中の間食におすすめな商品はナッツとクッキー

糖質制限中の間食におすすめな商品はナッツとクッキー

糖質制限をすると、おやつは食べちゃいけないのかな?と疑問に思うと思います

結論から言うと、食べてOKです

ただ!!糖質制限をしているので低糖質なものに限ります…

 

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おやつは糖質何グラムまでOK?

スーパー糖質制限では、1食20g以内です

そして、間食は10g以内が望ましいとされています

なので、1日に摂取して良い糖質量は以下のようになります

朝食20g + 昼食20g + 間食10g + 夕食20g =70g

 

間食10gとなると、食べるものは限られてきます

グミやガム、ポテチなどは糖質が多いのでNGです…( ;∀;)

 

間食でおすすめなお菓子

間食でおすすめな食べ物は、ナッツ類です

アーモンド

私は、アーモンドをよく食べています

普通のスーパーでアーモンドを購入すると、かなり高額になってしまうので、私はAmazonでこの商品を購入します(*´▽`*)♡

1kg入って1,990円はかなりお買い得!!

 

個人的に、このアーモンドがとても美味しいと思いました(*´▽`*)

カルディや他のアーモンドを購入した結果、これが一番良かったですね!

 

低糖質スイートナッツ

ただ、同じ味が飽きたり、甘いものが食べたい人向けのナッツは、最近発売された低糖質スイートナッツ

この商品は、ラカントでおなじみのサラヤさんが作っています

甘さもラカントなので、糖質はほとんどありません

以前、企画に当選して食べましたが、甘いナッツ!!

甘味料のスースーひんやりする感じとナッツとの相性がとても良いのです♡

# 私の旦那がこの美味しさにハマっています(笑)

ラカントを使用しているので、値段は安くはありませんが、一度食べてみることをおすすめします!

 

 

ただ、ナッツだけというのも飽きますよね

クッキー食べたいよ!という方もいると思います

こちらも最近発売されたSUNAOシリーズのクッキーです

 

SUNAOとは…

グリコが販売しているからだにやさしく、美味しい商品で、

  1. 全品糖質10g以下
  2. 豆乳使用
  3. 食物繊維たっぷり

今まではソフトクリームやアイスクリームしかSUNAOシリーズ売ってなかったのですが、4月からお菓子を販売し始めました♡

これ、本当に美味しいんです!!

食べたらお腹も膨れるし、低糖質だし、言うことないんです!!

私は仕事中にいつも食べてます(笑)

机の中に常備!!

私はこの前までローソンで購入していましたが、Amazonの方が安く購入できることを知り、Amazonで現在購入しています!!

1つ(15個入り)あたり20円程Amazonの方が安いですね!!

5日で100円、1ヶ月で600円もお得に…!!

 

まずは、種類の紹介ということで、3つの商品を紹介します!

 

SUNAO 発酵バター

バターの風味・味がとても良いんです♡

食べてみても”これが糖質OFFなの?“と感じる商品

サクサクしているので、食べてる!!という感覚になります(*´▽`*)

低糖質のお菓子で相当なおいしさです!!

 

SUNAO チョコチップ

こちらはチョコチップ!

元々チョコチップが好きなので、これは最高に美味しかったです♡♡♡

森永のチョコチップクッキーと比べると生地の厚みが薄く、クリスピーのような感じになっています

食物繊維たっぷり!と書いてあるように、食物繊維豊富そうな食感です

 

SUNAO 宇治抹茶

こちらは宇治抹茶!

抹茶の香りもしっかりあります

最初は少し苦みを感じますが徐々に甘みに変わっていき、美味しいです♡

抹茶好きの方はぜひ試してみていただきたいです

私がよく購入していたローソンには置いてなかったので、食べたい方はAmazonで購入したほうが良いかもしれません

 

終わりに

糖質制限中の間食で私がよく食べているナッツとクッキーを紹介しました(*´▽`*)♡

好きなクッキーを食べても糖質が多くないので嬉しいですね!!

ストレスをあまり感じないように低糖質で美味しいものを食べて、糖質制限を長くやっていきましょう(*´ω`*)

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