食材

【糖質制限】お米の代わりにキャベツの芯?

キャベツライスdeカレー

糖質制限を始めると、お米を制限する方が多いと思います。

一般的に、糖質制限ダイエットは、1食20g以内が理想と言われています。

そのときに、お茶碗1杯のご飯の糖質が比較でよく出てきますよね。

お茶碗1杯(150g)の糖質量ご存知でしょうか?

お茶碗1杯のご飯は、糖質55gなのです。

お米は、炭水化物(糖質)なので、やはり多いですね( ;∀;)

1食20gを優に越してしまうため、糖質制限をしている方はご飯を食べなくなります。

 

本当は食べたい、チャーハンやオムライス、カレー、ドリアなど食べづらくなりますね。

メインがご飯ですから…(;^ω^)

 

お米じゃなくてもお米に似たものを食べたい!という悩みから、以前からこんにゃく米などもスーパーに売られていますが、今回新たにご飯の代わりになるものが発売されました。

まさかのキャベツの芯です( ゚Д゚)!!

 

キャベツライス

キャベツライス

今回、キューピーの子会社サラダクラブから発売されたのは、キャベツライスです。

キャベツの芯をお米のサイズにカットしてあります。

同量のお米と比較すると、糖質は1/16、カロリーは約1/8、食物繊維は約9.5倍になります。

 

1袋糖質は3.0gなので、かなり糖質が抑えられていますね。

サラダクラブのサイトには、キャベツライスを使ったレシピが掲載されています(^^♪

嬉しいですね( *´艸`)♡

 

キャベツライスdeカレー

キャベツライスdeカレー

キャベツライスだけでなく、キャベツライスdeカレーも販売しています。

こちらは、レンジで温めると、そのままカレーとして食べることができるのです。

便利!

糖質も11.9gなので、スーパー糖質制限をしている方にもおすすめです!

Amazonでも、キャベツライスカレー売っています!

国内産 サラダクラブ キャベツライスdeカレー 1パック

ツナ?ささみ?

サラダクラブは他にもいろんな商品があります。

糖質の少ないものだと、ライトツナやチキンささみがあります。

 

 

 

 

 

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poteko
横浜在住27歳の女性。大学卒業後、都会の美味しいモノに魅了され、10kg太る。2017年9月から糖質制限ダイエットを始めて、8kg減量!現在もなお糖質制限中。