糖質多いの！？意外と糖質が高い食材！

糖質制限中に気を付けたい食材思いつきますか？

低カロリーだからといってよく食べていたものが実は高糖質だったり…なんてこともよくある話です

というわけで、今回、糖質制限ダイエット中に気を付けたい食材をまとめてみました

春雨

春雨の原料は、ジャガイモや緑豆などのデンプンです

デンプンは炭水化物ですね

見た目が白く透明なので、ダイエットに良い印象を与えていますが、実は糖質の塊なので気を付けましょう

餃子の皮は、小麦粉やデンプンなどの炭水化物で作られています

そのため、見た目以上に餃子の皮は糖質が多いのです

調べてみるとびっくりするのが、餃子1つで糖質は約5gあるのです( ﾟДﾟ)

そのため、4個食べたら約20gです…(;’∀’)

スーパー糖質制限は1食20g以内なので、餃子4個で終わってしまいます

餃子を食べる際は、気を付けましょう！

練り製品も糖質が多く含まれています

私はかまぼこもちくわも大好きなので、これで太ったのでは…？と思うほど…(笑)

かまぼこやちくわは、魚のすり身に砂糖やみりん、さらにデンプンが多く含まれているので、糖質が多くなっています

弾力もあり、美味しいので、糖質が多く含まれているのは今考えればわかるのですが、糖質制限する前は全然わかりませんでしたね( ；∀；)

ちくわの糖質は1本約4~5g

かまぼこの糖質は1袋約10g

このように普段何気なく食べているものが意外と高糖質食材！ということはよくあります

好きなもの・よく食べるものの糖質は今一度確認してみましょう！

noshの宅配サービスで糖質制限を簡単に

ロカボ食を作るのが面倒!!職場でロカボ食を食べたい!!楽して糖質制限を始めたい方におすすめなのが、nosh！！

noshの詳しい記事はこちらから飛べます(‘ω’)

販売数1000万食突破で、今なら初回300円OFF！！

他にもおすすめな糖質制限の記事