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リバウンドしないための糖質制限法

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私の糖質制限法!!

糖質制限をしているときに、糖質が食べたい!と思う時ありますよね…

私はある程度体重が減ってから週2で糖質食べてもOKにしています(*´▽`*)♡

現在、土日だけは適度に糖質取ってます(*´з`)♡

ケーキ食べたり…ピザ食べたり、お寿司食べたり…!!

糖質制限しなきゃ!糖質制限しないとダメなんだ…!!と自分を追い込むと途中で挫折しちゃいますからね( ;∀;)

 

私の場合…

  • MAX体重67.5kg
  • 目標体重55kg
  • 理想体重53kg

 

糖質制限を始める際に、体重60kg切ったら週2で糖質取る!!と決めていました(*´ω`*)

人間、ご褒美があると頑張れるものです!

そして60kg切ってから宣言通り糖質取ってます

9月から始めた糖質制限ももう9ヶ月突破です(*´▽`*)!!

初めてこんなに長く続けられています

 

ちなみに、体重は現在57kg

最初よりも10kg減りました!

週2で糖質を取ってから体重の減少スピードは物凄く緩くなりましたが、少しずつ減っています

週2で糖質食べても減るんです(*´▽`*)

これが嬉しいですね

人は1ヶ月で0.8kgずつ増えるらしいです

健康診断でお医者様が言ってました

それが減るってことだけでもとても嬉しいですよね!

 

週2で好きなもの食べられるし、おすすめです!

皆様も自分なりの糖質制限を見つけてみるのもいいと思います(*´▽`*)

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