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ロイヤルホストで糖質制限はできるの!?

ロイヤルホストで糖質制限はできるの!?

今回は、ファミレスのロイヤルホストについての糖質量をまとめてみました

 

ロイヤルホストでは、糖質量や食物繊維の記載がなく、炭水化物量のみ記載されているため、この記事の糖質量は炭水化物量を示しています

それぞれカテゴリーに分け、糖質量の少ない順にソートしています

 

では、早速みていきましょう



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ステーキ・ハンバーグ

ステーキ・ハンバーグ 糖質量
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキwith温野菜(だし醤油とパセリガーリックバター) 5.9g
おいしい“ケール”サラダ 6.4g
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキwith温野菜(ドミグラスバターソース) 7.0g
450g ロイヤルアンガスサーロインステーキwith温野菜(だし醤油とパセリガーリックバター) 8.7g
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキwith温野菜(おろしゆずぽん酢ソース) 9.3g
450g ロイヤルアンガスサーロインステーキwith温野菜(ドミグラスバターソース) 10.2g
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキwith温野菜(ガーリッククリームソース) 10.9g
ロイヤルアンガスサーロインステーキ~おろしゆずぽん酢ソース~ 12.4g
450g ロイヤルアンガスサーロインステーキwith温野菜(おろしゆずぽん酢ソース) 13.3g
450g ロイヤルアンガスサーロインステーキwith温野菜(ガーリッククリームソース) 15.7g
オーブン焼きチーズハンバーグ 17.3g
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキ(だし醤油とパセリガーリックバター) 17.5g
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキ (ドミグラスバターソース) 18.7g
450g ロイヤルアンガスサーロインステーキ(だし醤油とパセリガーリックバター) 20.5g
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキ(おろしぽん酢ソース) 20.9g
450g ロイヤルアンガスサーロインステーキ (ドミグラスバターソース) 21.9g
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキ (ガーリッククリームソース) 22.5g
450g ロイヤルアンガスサーロインステーキ(おろしぽん酢ソース) 25.1g
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキ&天然海老フライ(だし醤油とパセリガーリックバター) 27.2g
450g ロイヤルアンガスサーロインステーキ (ガーリッククリームソース) 27.5g
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキ&天然海老フライ(ドミグラスバターソース) 28.4g
450g ロイヤルアンガスサーロインステーキ&天然海老フライ(だし醤油とパセリガーリックバター) 30.1g
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキ&天然海老フライ(おろしぽん酢ソース) 30.6g
450g ロイヤルアンガスサーロインステーキ&天然海老フライ(ドミグラスバターソース) 31.5g
サーフ&ターフ ギャザリング・プラッター 31.9g
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキ&天然海老フライ(ガーリックソース) 32.2g
450g ロイヤルアンガスサーロインステーキ&天然海老フライ(おろしぽん酢ソース) 34.7g
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキ&宮城県産牡蠣フライ(だし醤油とパセリガーリックバター) 34.8g
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキ&宮城県産牡蠣フライ(ドミグラスバターソース) 36.0g
あつあつ鉄板 和風ハンバーグ 36.2g
黒×黒ハンバーグ190gレギュラー(ブラウンバターソース) 36.5g
450g ロイヤルアンガスサーロインステーキ&天然海老フライ(ガーリックソース) 37.1g
450g ロイヤルアンガスサーロインステーキ&宮城県産牡蠣フライ(だし醤油とパセリガーリックバター) 37.7g
トリプルグリル(ハンバーグ・ソーセージ・チキングリル) 37.9g
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキ&宮城県産牡蠣フライ(おろしぽん酢ソース) 38.2g
黒×黒ハンバーグ190gレギュラー(ガーリッククリームソース) 39.0g
450g ロイヤルアンガスサーロインステーキ&宮城県産牡蠣フライ(ドミグラスバターソース) 39.1g
250gグランスター黒×黒ハンバーグ (ブラウンバターソース) 39.3g
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキ&宮城県産牡蠣フライ(ガーリックソース) 39.8g
250gグランスター黒×黒ハンバーグ(ガーリッククリームソース) 41.8g
450g ロイヤルアンガスサーロインステーキ&宮城県産牡蠣フライ(おろしぽん酢ソース) 42.3g
450g ロイヤルアンガスサーロインステーキ&宮城県産牡蠣フライ(ガーリックソース) 44.7g
宮城県産牡蠣フライ&ハンバーグ 50.7g
天然海老フライ&カニクリームコロッケとハンバーグ 53.5g
ロイヤルアンガスサーロインステーキピラフ~ガーリック風味~ 102.7g
ロイヤルアンガスサーロインステーキピラフ~ガーリック風味~ 102.7g
ロイヤルアンガスサーロインステーキと天然海老フライ&カニクリームコロッケ膳 108.4g
ロイヤルアンガスサーロインステーキと天然海老フライ&カニクリームコロッケ膳 108.4g
ロイヤルアンガスサーロインステーキ丼 119.1g

 

ステーキは糖質がほとんどないので、糖質制限中にはもってこいのメニューですね(*´ω`*)♡

気を付けていただきたいのは、ソースの糖質とサイドメニューですね

ロイヤルアンガスサーロインステーキよりロイヤルアンガスサーロインステーキwith温野菜の方が糖質量少ないのはなぜ?

と思う方がいると思います

これは、サイドの違いです

普通のロイヤルアンガスサーロインステーキでは、サイドにフライドポテトと人参がついています

ロイヤルアンガスサーロインステーキwith温野菜には、ブロッコリーと人参となります

フライドポテトをブロッコリーに変更したものがロイヤルアンガスサーロインステーキwith温野菜です

with温野菜はサイドメニューまでしっかり食べ切れるのがいいですね♡

海老フライやカニクリームコロッケは衣やクリームで糖質が多いので、糖質制限中は我慢しましょう

無難にロイヤルアンガスサーロインステーキwith温野菜またはオーブン焼きチーズハンバーグをおすすめします

 

【RIZAP】

 

グランドメニュー

グランドメニュー 糖質量
ロイヤルのオニオングラタンスープ 12.0g
食いしんぼうのシェフサラダ ブランチセット 20.5g
ガーリックトースト(ハーフ) 20.5g
パンケーキのブランチプレート パンケーキシロップ(35g) 21.7g
チキンのジューシーグリル~バター醤油ソース~ 23.3g
海老と帆立のあつあつグリル~温野菜添え~ 26.8g
天然海老フライ&カニクリームコロッケ 32.5g
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース) 35.8g
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース) 35.8g
パンケーキのブランチプレート 43.1g
フレンチトースト 44.4g
パンケーキ 49.8g
ロイヤルクラシック ビーフシチュー 51.7g
フレンチトーストのブランチプレート 54.3g
わたり蟹のトマトクリームソース~フェットチーネ~ 61.5g
国産豚ときのこのポルチーニクリームソース~フェットチーネ~ 63.8g
フレンチトースト+パンケーキシロップ(50g) 66.1g
彩り野菜のスープ仕立てごはん~雑穀ごはん・レンズ豆・グリルチキン~ 73.3g
雑穀ごはんのキーマカレー 74.9g
イタリア産生ハムとフレッシュトマトのスパゲティ 76.1g
海老と帆立のシーフードドリア 80.3g
パンケーキ+パンケーキシロップ(50g) 80.8g
ナスと挽き肉のボロネーゼ 82.2g
コスモドリア 83.4g
ロイヤルオムライス ~ハッシュドビーフソース~ 84.4g
ハムとチキンのクラブハウスサンド 84.6g
雑穀ごはんと食べる 国産豚と野菜の甘酢ソース 92.4g
雑穀ごはんと食べる 国産豚と野菜の甘酢ソース 92.4g
メカジキのグリル膳(ジンジャーバターソース) 93.9g
ロイヤルオムライスwith天然海老フライ&カニクリームコロッケ 100.9g
国産豚のおろしロースかつ膳(おろしゆずぽん酢ソース) 102.0g
国産豚のロースかつ膳(特製かつソース) 104.2g
マハラジャチキンカレー 123.4g
ビーフジャワカレー 126.4g

グランドメニューでは比較的糖質の多くなっています

  • ロイヤルのオニオングラタンスープ( 12.0g)
  • 食いしんぼうのシェフサラダ ブランチセット( 20.5g)
  • ガーリックトースト(ハーフ) (20.5g)

この3つ以外はNGかなと思います

ただ、こちらも糖質が少なくはないので、これ以外は食べないようにしたほうが無難です

 

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スープ/サラダ/その他サイドメニュー

スープ/サラダ/その他サイドメニュー 糖質量
イタリア産 生ハム ~パルミジャーノレッジャーノと~ 0.1g
イタリア産 生ハムサラダ 4.3g
彩り野菜のスープ 4.5g
アボカド&シュリンプサラダ 6.8g
ラタトゥイユ 6.8g
きのこのバルサミコマリネ 8.7g
やりいかのフリット 9.1g
きのこのマリネサラダ 9.4g
グルマンサラダ 9.4g
ロイヤルのオニオングラタンスープ 12.0g
手作りフライドチキン 12.8g
ジャンボマッシュルームのサラダ 15.2g
宮城県産 牡蠣フライ 17.3g
コーンのポタージュ 18.7g
粗挽きソーセージのグリル 20.0g
食いしんぼうのシェフサラダ 20.5g
ちいさなピザ ~ベーコン、ピーマン、コーン、オニオン~ 40.9g
ガーリックトースト 41.0g
フライドポテト 75.9g

ピザ・ガーリックトースト・フライドポテトの3つのメニューを除けば食べることができます

ステーキの前菜として食べることができる範囲ですね



サイドオーダー

サイドオーダー 糖質量
グリーンサラダ 2.9g
味噌汁 3.7g
低糖質パン 17.8g
ガーリックトースト(ハーフ) 20.5g
英国風パン 32.7g
雑穀ごはん(160g) 57.1g
ライス 66.8g
雑穀ごはん(大盛り) 85.7g
ライス(大盛り) 96.5g

ここで食べることのできるものは、グリーンサラダ・味噌汁・低糖質パンの3つかなと思います

低糖質パン単体で見ると糖質は20g以下ですが、17.8gなので、複数メニュー注文する場合は糖質に注意しましょう



ランチ

ランチ 糖質量
白身魚のフライ&照り焼きチキンランチ 22.0g
チキンのジューシーグリル~バター醤油ソース~ ランチ 23.3g
ロースハムと玉子のサラダ+鶏もも肉のスパイスグリル~チリビーンズソース~ 23.7g
チキン南蛮&国産ポークカツランチ 30.0g
ハンバーグ&鶏の唐揚げランチ 31.7g
国産豚ポークロースステーキ ランチ(ジンジャーバターソース) 35.8g
あつあつ鉄板 和風ハンバーグ ランチ 36.2g
ロースハムと玉子のサラダ+若鶏のオーブン焼き~トマトソース&チーズ~ 37.4g
トリプルグリル ランチ(ハンバーグ・ソーセージ・チキングリル) 37.9g
宮城県産牡蠣フライ&ハンバーグ ランチ 50.7g
国産豚ときのこのポルチーニクリームソース~フェットチーネ~ ランチ 63.8g
国産豚ときのこのポルチーニクリームソース~フェットチーネ~ プチハッピーランチ 63.8g
海老と帆立のシーフードドリア ランチ 80.3g
海老と帆立のシーフードドリア プチハッピーランチ 80.3g
ナスと挽き肉のボロネーゼ プチハッピーランチ 82.2g
コスモドリア プチハッピーランチ 83.4g
雑穀ごはんと食べる 国産豚と野菜の甘酢ソース ランチ 92.4g
ロースハムと玉子のサラダ+洋食カツカレー 99.0g
ロイヤルアンガスサーロインステーキピラフ~ガーリック風味~ ランチ 102.7g
ビーフジャワカレー ランチ 126.4g

ランチは比較的高糖質のものばかりとなっております

糖質制限中は避けておくといいかもしれません

 

ただ、せっかくのランチです

やはり食べたいですよね

そんな方のためのメニューが次にあります



低糖質パン付ランチ

低糖質パン付ランチ 糖質量
225g ロイヤルアンガスサーロインステーキwith温野菜(ドミグラスバターソース)ランチ 7.0g
オーブン焼きチーズハンバーグ ランチ 17.3g
食いしんぼうのシェフサラダ ランチ 20.5g

糖質は20gとギリギリ食べれる範囲なので、糖質制限中はこちらのメニューを注文するのがおすすめです♡

 

ランチスープ

ランチスープ 糖質量
キャベツとチキンのコンソメスープ 2.7g
ビーフコンソメスープ 2.7g
大麦のミネストローネ 3.0g
オニオンスープ 3.5g

 

ランチのスープは比較的糖質が少ないので飲めると思います

スープにも糖質はあるので、スープは0gでしょ…と勝手に決めないように注意しましょう

 

デザート

デザート 糖質量
苺のブリュレパフェ 5.8g
ベルギーチョコレート 7.6g
バニラ 9.1g
カシスクリーム 11.1g
塩キャラメル 12.0g
ほろにがカフェゼリー 14.5g
クレープ・クッション 15.1g
飲むアサイー 16.4g
アサイーとヨーグルトのパフェ 34.3g
苺のムースケーキ ~ストロベリーソルベ添え~ 35.0g
コーヒーゼリーサンデー 36.8g
苺とショコラのパフェ ~ビターカラメルソース~ 48.2g
ヨーグルトジャーマニー 64.0g
十勝あずきクリームあんみつ 68.3g
ホットファッジサンデー 68.7g

デザートは中々糖質制限中は厳しいのですが、食べられるものもあります

間食(おやつ)として食べる場合には、10gには抑えておきたいところですね

 

モーニングメニュー

モーニングメニュー 糖質量
フレンチトースト 31.0g
トースト&ボイルエッグモーニング(厚切りトーストハーフ) 33.6g
トースト&サラダモーニング (厚切りトーストハーフ) 36.3g
トースト&ボイルエッグモーニング(レギュラートースト1枚) 36.3g
アサイー&ヨーグルトモーニング ~低糖質パン~ 36.8g
彩り野菜のスープモーニング (厚切りトーストハーフ) 38.0g
トースト&サラダモーニング (レギュラートースト1枚) 39.1g
彩り野菜のスープモーニング (レギュラートースト1枚) 40.7g
Royalモーニング フライエッグ&トースト(厚切りトーストハーフ) 47.6g
Royalモーニング スクランブル&トースト(厚切りトーストハーフ) 48.3g
モーニング パンケーキ 49.8g
Royalモーニング フライエッグ&トースト(レギュラートースト1枚) 50.3g
Royalモーニング スクランブル&トースト(レギュラートースト1枚) 51.1g
ベーコンエッグサラダモーニング(パンケーキ) 52.4g
ベーコンエッグサラダモーニング(厚切りトーストハーフ) 52.6g
ベーコンエッグサラダモーニング(レギュラートースト1枚) 55.3g
ベーコンエッグサラダモーニング(フレンチトースト) 63.6g
フライエッグ和定食 79.8g
朝の和定食 80.4g
モーニングビーフジャワカレー 117.4g

残念ながらモーニングの糖質は多いです( ;∀;)

朝はロイヤルホストで食べるのを出来る限り我慢したほうが無難ですね

FAQよくあるご質問|女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】

終わりに

ロイヤルホストには、低糖質パンがありますので、糖質制限中の方にとっては嬉しいですね

ステーキやハンバーグなど糖質の少ないメニューが多いので、糖質制限中でも来やすいかなと思います

 

自分の決めた糖質量を超えないようにしっかり計算しながら食べましょう

そのほうがやりがいにも達成感にもつながりますよ(*´ω`*)♡

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