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糖質制限の味方!フレッシュネスバーガーの糖質一覧表

糖質制限の味方!フレッシュネスバーガーの糖質一覧表

こんにちは(*´ω`*)
現在外食レストランの糖質についてまとめています

 

今回は、ハンバーガーからフレッシュネスバーガーの糖質一覧表です(*´з`)♡


フレッシュネスバーガーは、糖質制限している方にとてもおすすめできるお店となっています

フレッシュネスバーガーでは、炭水化物量ではなく、糖質量で表示されているため、今回、糖質量を記載しています

炭水化物量 – 食物繊維 = 糖質量

 

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バンズ

バンズ 糖質量
パンプキンバンズ 22.6
ゴマバンズ 27.6
低糖質バンズ 14.8

 

バンズには、パンプキンバンズ、ゴマバンズ、低糖質バンズの3種類があります

通常は、ゴマバンズですが、テリヤキチキンバーガー・フレッシュネスバーガーはパンプキンバンズを使用しています

糖質制限ダイエット中の方におすすめなのは、フレッシュネスバーガーの店舗では、低糖質バンズがあるのです

この低糖質バンズは、ゴマバンズと比較して

  1. 糖質約50%OFF
  2. カロリー約40%OFF
  3. 食物繊維がレタス3個分

となっています

糖質を12.8g減らしてあるので、糖質制限の方の味方ですね

低糖質バンズは+50円で変更可能となっています

 

そのため、糖質制限中は低糖質バンズで食べることをお勧めします!

 

 

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ということで、商品についてみていきましょう

ハンバーガー

ハンバーガー 通常 低糖質バンズ
クラシックベーコンエッグバーガー(シングル) 32.5g 18.2g
スパムバーガー 31.5g 18.8g
サーモンアボカドサンド 31.7g 18.9g
テリヤキバーガー 27.8g 19.7g
クラシックベーコンエッグチーズバーガー(シングル) 32.8g 20.0g
クラシックバーガー(シングル) 35.1g 20.8g
テリヤキチキンバーガー 29.4g 21.5g
クラシックベーコンエッグバーガー(ダブル) 36.1g 21.8g
ベーコンオムレツバーガー 29.7g 21.9g
クラシックチーズバーガー(シングル) 35.5g 22.7g
フレッシュネスバーガー 31.3g 23.4g
ホットクリスピーチキンバーガー 36.1g 23.4g
クラシックベーコンエッグチーズバーガー(ダブル) 36.4g 23.6g
アボカドバーガー(シングル) 38.4g 24.0g
クラシックバーガー(ダブル) 41.3g 24.4g
フレッシュネスチーズバーガー 32.3g 24.4g
チーズバーガー 36.0g 25.6g
クラシックアボカドチーズバーガー(シングル) 39.1g 25.9g
クラシックチーズバーガー(ダブル) 39.1g 26.3g
フィッシュバーガー 37.9g 27.1g
クラシックアボカドバーガー(ダブル) 42g 27.6g
塩レモンチキンバーガー 41.2g 28.4g
クラシックアボカドチーズバーガー(ダブル) 42.3g 29.5g
クリスピーチキンバーガー 43.2g 30.4g

 

糖質20g以下のハンバーガーが5種類あります

  • クラシックベーコンエッグバーガー(シングル)
  • スパムバーガー
  • サーモンアボカドサンド
  • テリヤキバーガー
  • クラシックベーコンエッグチーズバーガー(シングル)

ただ、これ以外でも、低糖質バンズにすると多くても30.4gと比較的少ないので、自分の好きなハンバーガーを食べることができるかな?と思います

 

 

続いてはホットドッグです

ホットドッグ

ホットドッグ 糖質量
ホットドッグ 25.0g
チーズドッグ 26.5g

 

ホットドッグはパンなので糖質量が多いかと思いきや、意外と少ないです
スーパー糖質制限をしている人以外は許容範囲だと思います

 

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続いては、サイドメニューです

サイドメニュー

サイドメニュー 糖質量
フライドチキン(ホット) 6.0g
シノワチキンサラダ 6.5g
コールスローサラダ 8.8g
フライドチキン(プレーン) 10.3g
チキンナゲット 12.1g
オニオンリングR 20.6g
フライドポテトR 22.9g
オニオンリングL 30.8g
フライドポテトL 34.3g

 

サイドメニューは比較的糖質量は少ないです
ただ、オニオンリング・フライドポテトは糖質量が多めになるので、糖質制限中は避けたほうが無難です

 

【糖質量が気になる方へ!】

 

続いて、スープです

スープ

スープ 糖質量
参鶏湯スープ 9.7
ベジタブルスープ 10.4
マッシュルームクリームスープ 12.1

 

単品で考えると糖質量は少なめです

ただ、ハンバーガーとセットで頼む場合は、糖質量が20gを超えてしまいますので、自分の決めた糖質量を超えないように頼むか考えましょう

 

 

一応デザートも…載せておきます

デザート

デザート 糖質量
Kフレアコーン 4.0g
ミニドーナツ(プレーン) 10.7g
ミニドーナツ(紅茶) 10.7g
ミニドーナツ(チョコレート) 11.4g
ミニドーナツ(レーズン) 12.8g
ブラウニー 14.8g
シルクアイス(フレンチバニラ)90 16.5g
ベイクドチーズケーキ 18.3g
シルクアイス(ストロベリー)90 19.6g
シルクアイス(チョコレート)90 20.4g
シルクアイス(ストロベリー)140 20.8g
シルクアイス(チョコレート)140 21.0g
生チョコチーズケーキ 21.8g
ダブルファジクッキー 23.8g
レーズンオートミールクッキー 24.6g
いちごとブルーベリーのケーキ 24.7g
シルクアイス(フレンチバニラ)140 25.5g
シルクアイス(抹茶)140 27.8g
シルクアイス(バニラ&チョコレート)140 29.1g
シルクアイス(巨峰)140 30.0g
桜のロールケーキ 30.3g
マフィン(プレーン) 31.0g
マフィン(チョコレート) 31.2g
ドーナツ(プレーン) 32.0g
ドーナツ(紅茶) 32.0g
レモンポピーシードケーキ 32.2g
シルクアイス(ブルーベリーヨーグルト風味)140 32.6g
ドーナツ(パンプキン) 32.9g
シルクアイス(マンゴー)140 33.5g
ドーナツ(チョコレート) 34.3g
バナナケーキ(手作り) 34.9g
バナナケーキ 35.1g
オレンジケーキ 36.4g
ドーナツ(レーズン) 38.4g

 

比較的糖質量は多めとなっています

ハンバーガーとセットで食べるのは、糖質制限中はやめましょう

 

最後に、モーニングメニューです

モーニングメニュー

朝限定 糖質量
ミニテリヤキバーガー 21.1g
ミニチーズバーガー 21.2g
ミニフィッシュバーガー 26.4g

 

モーニングメニューは、ミニなので、糖質量は、20g強です
意外と少ないので、モーニングとしてフレッシュネスバーガーで食べることができますね

 

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終わりに

フレッシュネスバーガーでは、低糖質バンズがあるので、糖質制限中にとても入りやすいレストランとなります

糖質量を考えると、ハンバーガー単品がベストだと思いますが、自分で決めた1食で食べてもいい糖質量(20~40g)の範囲でサイドメニューやスープを追加してもいいと思います

低糖質バンズは、普通のゴマバンズと変わらず美味しいのでおすすめです!

 

 

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